心身ともに元気を保つ方法は、超シンプル。

特殊な事情は別にして、小さい頃の生活を思い出してやり直せば、たいてい元気になります。

▶好きな物を適量食べる

▶働くなり歩くなり遊ぶなり、適当に体を動かす。

▶自分に合う睡眠時間を確保して寝る

小難しい健康法は特別いりません😇