ダイエット超初期に始めたこと：「歩数を測る」！

１年でマイナス１０㎏ダイエットに成功し、美容体重を維持している主婦の私が、次なるダイエット成功者の卵たちへお届けしている記事です。現在毎日更新中！ダイエットのモチベ維持に、息抜きに……ゆるかわいいイラストとともに楽しんでいただけると嬉しいです。

私でいうところの「ダイエット超初期」とは、まずはやせなきゃ、と「意図」した状態。それから多少なりとも「歩き出した」状態。実際歩いていなくとも、こうやって記事を見つけて読んでみたり、形から入ろうとウエアや器具を購入してみたり……という段階でもよいです。（”意図”が一番大事）

体重計に乗ってすらいなくとも、記録しなくとも、お酒やおやつをまだやめられていなくてもOK！「なにかしら」の行動はひとつし出したよ、くらいの状態をイメージしています。

やせる前段階。気持ちと、少し体の準備、アップ、という感じですね！

もしかしたら、このアップ段階で、もはややめてしまう、撤退してしまう人も少なからずいるのでは、という懸念もあり、こうやってこの「超初期段階」のことをかなり詳しく振り返っているところです。

そう、「あ、もう、ダイエットのこと考えなかったことにしようかな。」と思い始めたそこのあなたのために！

私も１年前こうしてやり出しては投げ出したものもありつつ……

意外に簡単に太る悪習慣を消すことができたり…

そんなこんなで、一度”意図”したことを消し去らずに、なんとか習慣になるまで持ち込んだからこその今があります。それをお伝えしたくてコツコツ書いている次第です。

さて今日のタイトルは「ダイエット超初期に始めたこと」。もう言ってしまっていますが、「歩数を測る」ことです。

この超初期に思いつきで始めてみたことで、今も続いていること、そして続けていてよかったと思うことは、意外にたくさんあるのです。まったくの運動ゼロから少し動き出した、というエネルギーの大転換点。これが最重要なのだと思います。

エネルギーが一気に転換した時期に「ふと思いついた」ことって、ほんっとうに宝物が降り注いでくるような状態です。今思えばですけどね。思いついたひとつひとつが大きなヒントであり、答えであり、すべきことであり、できることなのです。

で、その思い付きの一つが「歩数を測る」。夫がもともとスマホ内蔵の「dヘルスケア」で毎日の歩数を測っていて、私はそれまで全く気にもしていなかったのですが、この頃から多少気にし出すように。

とりあえず毎日アプリを開いて目にするようになり、利用しだすと、いろいろと使い勝手が分かって来ました。

各年代の平均歩数なども表示されたり、毎日提案されるの目標歩数をクリアすると日付の欄にメダル的なものがもらえたり。さらに歩数クリアやコラムの既読、体重の記録などでdポイントが毎日平均２～３ポイントもらえたり。週、月、年グラフも自動で表示。習慣化のための工夫が凝らされているため、楽しんで目安にして続けています。

歩数や体重の記録のための色々なアプリもあるようなので、このダイエット超初期に色々ダウンロードしてみて、使い勝手をお試ししてみるのも良いかもしれませんね。

私は割と、ｄヘルスケアの画面の色合いとか月ごとに変わるイラスト、キャラクターのポインコという鳥さん（？）とかに癒されているので、そういったパッと見た感じの印象とかも気にされるといいです。キャラクターやイラスト・色彩って、実はさりげなくパワーがあるんですよね。日々目に映り、付き合うものですから、愛着がわいてきたら習慣化の更なるチャンス到来ですよ！

本日はダイエット超初期に具体的に始めたことをひとつ紹介いたしました。歩数については１年以上測り続けているので、さらに思うこともあります。もしかしたらまた別記事にするかもしれません。

明日もまた、この時期から始めて続いていることを具体的に紹介しますので、お楽しみに！ではまた明日♪