自転車で有効に筋トレをする方法を考えた。

　
　
　
自転車は便利だけど、あんまり疲れないし、血糖（エネルギー）も
大してさばけない。
　
　
　
けど、歩くのは時間かかるしめんどいからイヤだ。（＞＜；
　
　
　
ではどうするか？
　
　
　
ふと思いついて始めたんだけれど、　↓
　
　
『自転車に乗る前に筋トレを一通りする』のが有効な気がする。（ーωー
　
　
　
私の場合は、ひざつき腕立て伏せ８０回と、スクワット１８０回ほどを
自転車に乗る前にすることで、自転車に乗って移動している過程でも、
ほどよく筋肉が疲れてくれるようにしています。
（筋トレ状態が持続するというか……）
　
　
　
かなり地味な方法だけれど、意外にとても有効…な気がします。
（効いてる感がある）
　
　
　
コレと合わせて、『とにかく細々とスクワット４０～８０回をする』
というのをやってるんですが。（ーワー＊（筋トレ楽しい。＊）
　
　
　
血糖がさばけてる感があるので、相応に有効なのでしょう。
（体調がいい。　生活習慣って、ものすごく重要です）
　
　
　
最近は、以前よりも筋トレが苦ではなくなってきました。
（筋肉が付いてる…？）
　
　
　
とにかく食いっ気はあるので、筋肉付けて基礎代謝量を増やしていきたい
ですね。
　
　
　
基礎代謝量が増えれば、糖質を含んだ美味しいものをより多く食べれ
ますし！（ーωー＊＊＊
　
　
　
本当に、主に美味しいものを食べるために筋トレを熱心にやっております。（自分で自分をエサで釣るようにして。ｗ）
　
　
　
この前血糖値計ったら、２０３ぐらいでした。
　
　
　
低血糖から、食べまくったから……。（下げときました）　
　
　
　
　
いろいろ工夫して、頑張りましょう。（ーωー´＊
　
　

ヤ　ル　ゾ　！！！