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2021年2月の記事一覧
水は1日何リットル飲んだらいいの？
こんにちは。
なりまつゆかです。
健康のために
「水をたくさん飲もう」
と言われることがありますが、
具体的に、1日にどれくらい
飲めば良いのでしょうか？
まず、飲む量を考える前に
1日に排出される量を考えてみます。
人間の体は約60%が水分でできています。
そのうち、1日で排出される量は
2.5リットルと言われています。
（体重70kgの人の場合）
排出の内訳としては
・尿や便で1.6
牛乳は日本人の体に合わない？
こんにちは。
なりまつゆかです。
さて、今日は頂いたご質問
「牛乳や乳製品は日本人の体に合わない」と
聞いたことがありますが、本当ですか？
お答えしていこうと思います！
牛乳を飲むと、
お腹が張ったりゴロゴロしたりする
「乳糖不耐症」と言われる症状があります。
私もそうだ！という方も
いらっしゃるかもしれません。
これは、
牛乳に含まれる「乳糖」が
消化の過程で分解できないことによって