自分と向き合う時間、私の場合はゴルフ

みなさん、趣味はありますか？私の趣味はゴルフです。2年半前に始めたのですが、これがまあ、上手くならなくて。苦笑

最近、ようやく100を切れるようになった、と思ったら、ある日は110を叩いてしまったりと、思うように上手くならないのに、なぜか楽しい。自分でもこんなにゴルフにハマってしまうなんて思いませんでした。

ゴルフを通じて、交流関係が広がったり、緑いっぱいの自然の中でプレーしていると、日常の悩みなんて、些細なことに思えたり。今の私は、まちがいなくゴルフをすることで、ストレスを発散していると思われます。笑

それに、体を動かすとごはんは美味しいし、夜はぐっすり眠れる。何なら20時には寝ている日もあり、46年間の中で、一番、健康的な生活をしているかもしれません。

体を動かすことは、ストレスフリーの観点からも良いそうで、運動をすることで「幸せホルモン」と呼ばれるエンドルフィンが分泌されるそうです。その他にも、セロトニンやドーパミンといった脳内物質も増加することで、精神的な安定にもつながるそう。

ただ納得いかないのが「ゴルフは健康に良い」なんていわれますが、下半身を固定しながら、上半身をねじる動きは、普通に生きている上で、かなりの不自然な動き。もう、常に腰は痛いし、湿布が手放せない状況なのですが、これって、私が下手だからでしょうか…？苦笑

ゴルフを始めるまで、趣味なんて全くなかったのですが、ゴルフという趣味ができたことで世界が広がり、ストレス発散にもつながって、はじめて良かったなあ、と思っています。

ゴルフをしている時間は、まさに日常から離れた「自分だけの時間」で、好きなことに集中することで、自然とストレスから意識が離れ、気持ちが軽くなっていく気が。

そして、スコアが良かった日は、充実感や達成感に満たされるし、反対にスコアが悪かった日は「まあ、そんな日もあるよね～」と、いちいちクヨクヨすることがなくなったかもしれません。

で、最近はまっているChatGPTに「趣味を持つことは、ストレス発散になりますか」と質問してみたところ、こんな回答が。

趣味を持つことは、ストレス発散に非常に効果的です。まず、趣味に集中する時間は、日常生活で感じるプレッシャーやストレスから一時的に離れ、心をリフレッシュさせる機会を与えてくれます。

例えば、絵を描いたり音楽を聴いたりすることで、感情を解放し、自己表現を通じて気分が軽くなることが多くあります。また、趣味に取り組むと脳がポジティブなホルモンであるエンドルフィンを分泌し、リラックスや幸福感をもたらします。

さらに、同じ趣味を持つ人との交流もストレス軽減に寄与します。趣味を通じて新たな仲間と出会い、共通の話題で盛り上がることで孤独感が和らぎ、日常の悩みを忘れる瞬間が得られるのです。

ChatGPTより

そういえば、私の美人の友だちの一人は、50歳にしてバレエをはじめてました。毎週2時間のレッスンをしているそうなのですが、これがまた、本当に楽しそうで生き生きしていて。あと、姿勢がきれい！！！

趣味を楽しむことは、絶対ストレスフリーにつながると、彼女を見ていて、ますます深く思いました…！さあ、今週もゴルフに行くぞ！！笑

最後までお読みいただき、ありがとうございます！
引き続きどうぞよろしくお願いします。