【疲れを翌日まで持ち込まない】ランニングトレーナーのストレッチルーティン ~クールダウン編~

クールダウンはサクッと終わらせたいので、必要最低限にこのルーティン🏃
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下半身の主要部位を中心に😌
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＜対象部位＞
①腓腹筋
②ヒラメ筋
③ハムストリング
④背部（広背筋・外腹斜筋・内腹斜筋）
⑤腰部（胸腰筋膜・横方形筋・中殿筋）
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是非、一度試してみて下さい🙂

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