仕事と体調の悪さでちょっと今週来週まで noteはお休みにする 気が向いたら書く また10月なったら少しずつ復帰かな 睡眠が足りず、なんだか心の余裕がない
目標まで-8.2kg 今少し余裕ができたので、ちゃんと書いていく！ 朝ごはん： 食べなかった 昼ごはん： ・生卵 ・マグロのユッケ ・ひきわり納豆 ・雑穀ごはん150g ・わかめの味噌汁 夜ごはん： ・チキン南蛮と高菜ごはん（https://www.topvalu.net/items/detail/4549741719513/） ・いかキムチ 40g（https://www.kk-sanko.com/topics/public/detail/id/282）
体重測定できてない 缶詰状態何日目だろうか… ちょっと体重も戻り気味なような体の重さが… ちょっと、寝て、早起きして 気持ち入れ替えたいな ご飯は最近ファミマの焼き芋をよく食べるように なったのと、NIPPNのあさりごはんとサバ味噌のセットが 美味しくてしょうがない。 ヘルシーお手軽系で好みなのをもう少し見つけていきたいな
宇宙船をさまよってる よくある真っ白な室内 自分は何かをさがしているらしい とある部屋に入った 広い 大量の生物が満ち満ちと部屋に詰まり、 出口に向けて雪崩を起こしている アザラシ、エイ、なぞのさかな その上に私はいるが、探し物が見つからず ただ生き物がながれるのに足を取られ 不安になるばかりだった 昨日の昼寝の夢 苦手な友人らにかこまれた 同窓会に出席 自分には共有されてない情報とかあって しんどかった 心身がギリギリにきてるのだろうか
目標まで-8.0kg いまだにてんてこ舞いに忙しい 寝てるのか寝てないのかわかん ついでにずっと眠い 一応ごはんはちょっと気を遣いつつ、 親子丼（手作りで鶏胸肉）はヘルシーかな？とか足掻きを見せてる 早く余裕がほしい
目標まで8.4kg ちょっとずつ戻ってきた 不規則な生活のせいだろうな しかし今日は久々に外でめちゃくちゃ歩いた 2万歩ほど。 そして日曜日なので好きなもの食べていいday と言いつつ、朝はヨーグルトとフルーツで、昼は食べれず 夜にラーメンとアイス！！ これは明日の朝もっと戻っちゃうかもな！！ そして歩き疲れたのでもう寝ます。
目標まで7.2kg まだまだどたばたの波は終わらない と言いつつ、さっきまで寝てた あんまりしっかり食べれてないが 冷凍食品のニップンの あさりごはんと鯖の味噌煮セット 手軽でよかった とりあえず今から朝ごはん食べる それではっ
目標まで-7.8kg 仕事中に同窓会の連絡がきて メンタルに追撃がきた 正直、都会に出てからの方が交友関係諸々 腹から仲良くなれた人が多いから 地域が近辺だっただけの人と会ってもなぁ みたいな屁理屈、偏屈、ひんまがりはある。 連絡くれた友人はありがとうだけど。 ごはんは朝、軽くヨーグルトやバナナを食べ、仕事や仮眠でそのまま夜。夜ごはんはタコサラダと焼き芋とお蕎麦の謎組み合わせを2回に分けて食べる気持ち悪い食生活な1日に。 今日は少し立て直せるかもだから、 ちょい気をつ
目標まで-8kg 仕事やばすぎて書く余裕がない 継続する人は時間捻出がうまいんだろうなぁ 蕎麦たべたあと むしゃくしゃしてアイス食べた 生活が不規則だと食べることが ぐちゃぐちゃになるなぁ カロリーはギリギリなんとか ただし脂質が多くなる 困った
目標まで7.6kg ご飯食べ損ねたからやな、昨日 結局今日も朝に寝る羽目に 緊張多くて胃が落ち着かないから うどんをいただきました なんか無意識に小麦を摂取しすぎてる 気がするのでそこだけは気をつける また数時間後、それでは
目標まで-8.4kg 今日もお寝不足ですわ 朝起きて、ついついメールの通知につられて デスクで作業をしたらお昼に。 昼ごはん ・納豆 ・雑穀米 ・お味噌汁 で、夕方に またラーメン食べちゃった😭 そしてまたデスクへ。 そのまま気がつけばこの時間。 一旦寝て、早起きして ご飯いっぱい食べるぞ〜〜〜 腹減ったー！！ ちなみにあすけん48点。
目標まで-8.0kg 8月異様に早すぎた気がする。 中間目標で、9月までに目標まで「-6.0kg」って 言えるようにしたい！ と言いつつ、日曜日は好きなもの食べていいという日で、 カロリーオーバーしなければ好きなものを食べる方向にしてる。 お昼にラーメン食べました。美味しいね。 今日も仕事がやばいのであっさりめで。 一応あすけんのはメモってるからよしとしよう。
目標まで-8.0kg また仕事が詰め詰めでストレスが食に流れそうで怖い。 睡眠しっかり取らないとやっぱダメだね。 ちょっと今日は食べすぎちゃった。 明日はお昼以外は少し抑えめにしよう。 買っちゃったクロワッサンも無事食べ切ったので もう少し抑えめに過ごせるかな。 時間が少し惜しいので今日はこんなもんです。
目標まで-7.8kg。おぉ、8を今日は切ったぞ。 あっという間の8月末。 そして、台風は一体どこへ。 朝ごはん ・もずくスープ ・ギリシャヨーグルト ・バナナ1本 ・パイナップル100g ・野菜サラダ ・ゆで卵 間食 ・ミニクロワッサン3個 昼ごはん ・雑穀米150g ・納豆１パック ・お味噌汁（しじみ、わかめ、豆腐） 何を思ったのか、無性に腹が減って クロワッサン食べちゃったよ。夜はビーフシチュー食べようと思ってたのにね…。 どうしよう。
目標体重まであと-8.2kg めちゃくちゃ最悪の夢見た。 ってので久々に夢日記。 なんかの組織に拉致監禁されて過ごすことになった。同時に同じような人が数人いる。 4畳内部屋に6人で寝泊まり。新しい何かの言語を学ばないといけない。長老？的な人の言う事にはしたがわなきゃだし、常にご機嫌伺いしながら過ごさなきゃいけない。 数日後、そこが摘発されるのを朝ニュースで知る。警察が組織の長を突撃してきた。私と同じような人らは、白旗あげて警察に長老を引き渡す。 ただ警察が疑ってるから2
目標まで-8.6kg。 久しぶりにゆっくり寝て起きたら12時。 在宅の罠 今日は連日の仕事で首がおかしくなって 凝り固まったのでストレッチもしてる。 えらい！ 食べたもの 朝ごはん：なし 昼ごはん： ・食パン1枚 ・コロッケ1個 ・レタス1枚 ・ゆで卵 晩ごはん ・マグロ刺身5切れ ・雑穀米150g ・ひきわり納豆1パック ・千切りキャベツ ・トマト一切れ ・アボカド一切れ 間食 ・ミニクロワッサン1個 ・牛乳200ml Chat GPT
