【断食】夏の身体を整えるファスティング3日目の感想【読むVoicy】
今朝のVoicyを記事にして、読むラジオとして掲載しています！
ライターでライダーの村嶋杏奈です。この番組では、毎朝6時にあなたの未来への旅路を彩るポジティブなアイデアをお届けしています。ライターの仕事で見つけたアイデアや趣味のこと、Voicyのお題など幅広いテーマについてお話します。
タイトルが心に響いたら、ぜひ聞いていってください。はいということで今日は8月6日火曜日ですね。今日も聞きに来てくださってありがとうございます。今日も前日の夜に収録しているんですが、もうだいぶ声が戻ったかなと思います。本当によかったです。ただちょっとまだかすれることもあるので、気をつけて直していきたいなと思います。
8月22日オフラインセミナーの告知
今日は先に告知も兼ねてお話したいんですが8月22日に、東京のサンクチュアリ出版さんのイベントホールにて、人生初のオフラインセミナーを開催します。
セミナータイトル
タイトルは「自分のためのSNS発信で、人生の可能性を広げよう」というお話をさせていただきます。これは私の実体験も兼ねて堅実なSNS運用で仕事を獲得していこう。人生100年時代と言われているので副業だったりフリーランスを検討されている方に向けて、SNSを活用することによって人生の幅、可能性をどんどん広げていって、もっと楽しく自由に生きられるようなヒントを受け取ってもらえるセミナーにしたいなと思っています。
申し込み状況
そして、今その申し込み状況が毎週送られてくるんですが、なかなか厳しいです。もう既にお申し込みいただいている方もいて本当にありがとうございます。実際に私を知って、話を聞きたいと思ってくださっているのかなと思うだけで本当に嬉しいです。皆さんの中からもお会いできるのを楽しみにしています。
まだまだ私の発信力が足りてないなと感じてはいますが、あと2週間しっかり告知やこのセミナーの良さを伝える取り組みを頑張りたいなと思いますので、皆さんの中で参加できる方や動画で見ようかなと思う方がいらっしゃいましたら、ぜひ参加していただけたら嬉しいです。
後日動画視聴もできるようになっていて、後日の動画視聴の方もお申し込みいただいている方がいて、本当にありがとうございます。動画でもしっかり受け取っていただけるようにパワーを込めてセミナーをしたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。
ファスティングの体験談
さて、今日の本編に行きたいと思います。今日はVoicyのお題が「夏のご飯事情」というお題でした。これは私の今のタイムリーな話題だなと思いまして、というのも、私は今ファスティングをしている最中で、ファスティング3日目が終わるところで、この放送を聞いてくださっている頃には4日目に突入している状態です。
ファスティングのきっかけ
今日は今の状況だったり、ファスティングしてみて感じられた効果、なぜファスティングをしようと思ったのかについてお話していこうと思います。ファスティングをしようかなと考えている方や興味がある方はぜひ聞いていただけたら嬉しいです。
まず私がファスティングをしようと思ったきっかけは、YouTubeの動画でした。最近すごく体が疲れやすいなと思っていて、季節的にすごく暑くて外に出るだけでぐったりしてしまうというのもあったんですが、体の疲れがリセットできないというか、疲れに疲れが重なっているような気がしていて、一度立ち止まってしっかり休息や整える時間を持たないとなと思っていました。
ファスティングの流れ
そんなときにファスティングの動画を見かけまして、このボイスパーソナリティでもある「いまさらチャンネル」のはるなさんのファスティングの動画を見て、「これなら整うかもしれない」と思いました。具体的に体験してみてどんな感じだったかを言葉にしてくださっていたので、私もやってみても大丈夫かもしれないという気持ちもあり、思い切ってやってみることにしました。
具体的には、私は準備期間として2日間酵素ドリンクと消化しやすいご飯を食べる期間を設けて、3日目から5日目の3日間は酵素ドリンクとお水を主に飲んで過ごす期間になっています。そして7日はまた回復食で体を回復させていく感じです。
ファスティングの効果
今私がファスティング3日目を終えた感想をフラットにお話すると、まず朝すっきり目覚められるようになりました。2日間朝起きた感じですが、だいぶつらくないです。体が目覚めようとしたらしっかり目覚めてくれる感じがして、今までご飯の消化に使ってたエネルギーが使われなくなってるからなのか、睡眠も深くなったような気がします。
そして朝起きたら顔のむくみが減っている感じがしますね。友達に褒められたぐらい肌の調子もよかったです。風邪が治ってきたのもこの2日間ぐらいです。ご飯に使ってたエネルギーが自分にしっかり使えるようになってるのかなという感じがしています。
日中も頭が冴えている感じがして、いろんなことが進みやすくなりました。特にお昼過ぎのご飯の後の眠気が本当にピンチだったので、それがなくなって、その後も仕事がはかどるような感覚もあります。ご飯を選んだり食べたりする時間もなくなったので、自分の時間として使える時間が増えていいなと思いました。
今後はご飯を食べる時間はしっかりできるんですが、もっと1食ごとを大切に選んで考えて食べるという感覚ができそうです。食習慣の見直しにもつながるなと思ったりしていて、一度ファスティングを試してみるのもいいなと実感しています。
まだ途中なので何とも言えませんが、とにかくご飯を見るとお腹が減るので、ご飯を見ないほうがいいかなと思います。回復食の後のご飯を楽しみにファスティングを頑張りたいと思います。
何か参考にしていただけたら嬉しいです。それでは、また明日も朝6時に放送しますので聞きに来ていただけたら嬉しいです。それでは今日もご安全にいってらっしゃい。
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