上手にストレス発散ができるようになりたい。

こんばんは。
本日もお付き合いいただきありがとうございます。

良い天気の日の朝、明るい空に月が見えると、
なんだか嬉しくなります。
こちらは、
しばらく天気の悪い日が続いていましたが、
数日前、久しぶりに良い秋晴れで、
朝に綺麗な月が出ており、
出勤中に良い気分になりました。

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今週も無事に仕事を終えました。

ここ数日は、少し食生活が乱れています。

朝、昼は大丈夫なのですが、
夜に疲れて帰路に着くと、
甘いものが無性に食べたくなり
過食スイッチが入ってしまいます。

以前に、私は少し過食症のような傾向が
あるかもしれないとお話ししました。↓

以前の会社を退職し、
アルバイト生活を送っていた時は
落ち着いていましたが、
やはり正社員で仕事をするとなると、
自分でも気付かないうちにストレスが蓄積され、
"ひたすら食べる"ということで
発散しようと試みてしまいます。

けれど、そこに残るのは
罪悪感と翌日の胃もたれだけで、
ストレス発散どころか、自己嫌悪に陥るという
負のループです。

抗うつ剤を飲み始めた当初、
吐き気があったことから、食欲が無くなり、
その頃は夏の暑さのせいもあってか、
夏バテのような症状が続きました。
　

それから、単純に歳のせいかもしれませんが、
食欲は完全には元に戻りませんでした。

なので、過食するとはいえ
すぐに満腹になるので、
以前と比べると食が細くなったと思います。

それでも、
最近は甘いものをたくさん食べてしまうので、
ニキビができましたし、
翌朝はなんとなく寝起きが悪く、体が重いです。

この食欲の原因は
女性特有の期間前だったこともあると思います。

私はPMSもひどいですし、
その期間になると痛み止めを飲んで、
何とか体調を保っているくらいに症状は重めです。

年々重くなっていくので、心配になり、
念の為、病院で診てもらったりもしましたが、
特に大きな病気などは見つかりませんでした。

そして、数日前にその期間に突入し、
現在は腹痛がひどいので、良くも悪くも、
今はあまり食欲がありません。

これを機に、
また食生活を立て直したいと思います。