綿本彰著『一瞬で自己肯定を上げる瞑想法』KADOKAWA

キレ子さん問題はまだ続く。疲れたよおお。

いや……今は特に接触してなくて保留中なので、正確には私の感情とかの話なんですが。

ヨガの経験がある人の中には、この怪しさ満点の(笑)タイトルの著者名を知ってる人もいらっしゃるかも知れないですね。そうでなくても、少し前にこの本、ヤフーニュースか何かで取り上げられていました。どっちにしろ凄い題ですが、ウソでもないし、「巧いタイトル付けたなー」って思った。全然関係ないけど著者のヒゲを何か違和感たっぷりに思うのは私だけですか。

えーと。さっき、仏教の本ちゃんと勉強しようということで、さっきの自分に重要である(そして私にとっては長年の課題でもある)箇所を精読……というか、まあ、できるだけちゃんと読んだ。恐怖心がすごかったので、何か(仏教的に)間違った考え方をしているのであろうと思ったの。

罪悪感を抜く、というテーマの箇所を読んだ訳ですが、読む前にアタリはついていたわけで。

キレ子が怒りをぶつけて来ました。
で、私は怒りで反応したものの、それを相手には表明してないんです。
理由はいくつかありまして、

・あまりにも言ってることが意味不明だったのでどう受け取っていいかわからなかった
・その時私は既に引っくり返って寝込んでた
・ちゃんと読解する体力とかマジでなかった
・しかしともかくも読んで、余計な要素を取り除けば理解できないではなかった(お陰で数日熱出したり大変だったが)
・彼女が怒りを表明できたことや自分の本音を言ったことが初めてであることに気を取られた。許さなければ、って思っちゃったんですね。ここがまずは失敗。
・ぶっ倒れてる私よりも同時に読まされた共通の友人が怒りまくって論戦を始めたが、キレ子がもう何言っても悪意の塊過ぎたのと(自分が主観的にイヤだという感情に過ぎない事を凄い悪意でもってまくし立てているだけなのに「意見」だと思い込んでるとかいうのもあったり何だり)、そもそもが無茶苦茶な誤解をしまくっていることや(私が精神科に見せないとまずいんじゃないかとホントに心配になったくらいの思い込みが多かった……)、自分がした行動がどれほど威力的で私にとって脅威を覚えさせたり過去の酷いトラウマ(未治療)を想起させるものか理解できないなど、とにかく「客観的におかしいだろ」「この人医者に行かせなくていいのか?」(もちろんそういう見解だって私と友人が主観的に思ってるだけなんですが、経験値などからしていくらかは我々の方が客観視していたかな、とは思う……)が多過ぎて私達2人がかなり疲弊してしまった
・私は上記のようにとにかく怯えてしまったのでまともな思考が途中からできなくなった。2回やり取りしたけれど、ダメでした。普通の関係性では全くない状態になってしまった(お互いそれぞれの思惑があるんだけど)

ザッとこんなですかねえ。
向こうも1回爆発した後徐々に冷静さが戻っては来たらしいのですが、私は今日昼間別の作業中、凄い過敏状態であることに気づきまして。そっからまた恐怖心が凄くなった。

で、なんとか自分でたどり着けたのが「自分の怒りを認めてない、肯定してない」ちうことではあったんだけど、それ以上自分ではどうもならないので本引っ張り出して抜き書きしてもっかい倒れてた、と。

スンッゴイ自己否定感が目白押しだって気づきまして。これは本気で取り組まねば、ってなったのは良いんですが……。

怒りを自分で認めたら恐怖心は(とりあえず)消えたのね。
今度は怒りがおさまらねー!!(泣)

あのー。私、怒るのもケンカもそれ自体は良いんですが、今ホントにホントにホントに体力が限界なのよ。怒るってどんだけ疲れるか元気だと(少なくとも動けるくらいだと)さほどよくわからないと思います……。

しかも相手はケンカとか全然慣れてない。真っ直ぐに物を言うことすら苦手なくらいの。だからこその大誤解……。そして落ち着いて来たら反動でなんか色々ビビってるらしい(もう詳しく聞いてないけど)。
うごおおお。すっごい大仕事になるのが手に取るようにわかる……。今やりたくないから今怒りたくないいいいいい。

怒りってどーしたらいいッスかせんせえー。今相手にぶつけるとか無理。グダグダになるって!! んで、私の今の体力が理解できる人いないから! ぐあー。

とにかくあたしゃ休みたい。とりあえず今日とか明日とかはこんなことにかかずらってたくないのー!

で、仏教の本にもそら色々対応が書いてあるのはわかるんだけど、根本から解説してる本を、も、もっかいさっきみたいに読むの? ——あ、瞑想の本あったじゃん!

仏教だけじゃないと思うけど、まあ、瞑想を取り入れてる訳なので、「簡潔に書いてある方を今ちょっと読みたいんすけど」って取り出した、と。

「原因である相手ではなくて、自分の方に意識を向ける」ってめっさ当たり前のことが書いてあって全俺が泣いた。そらそうだ。自分の感情の肯定をすんのに相手がどーとか考えてどないすんねん。怒ってりゃ相手がどうだって思っちゃうもんなー、ウン……。アタシ悪くない。慣れてないだけ……。

あー疲れた……無意味におかあさん召喚したくなってきた……
どっかにいませんかやさしいおかあさん(ぜんぶひらがな)。