減量期の過ごし方〜カロリーの調整〜

このｎｏｔｅはＳＡＴＯＳＨＩという人物に向けてのアドバイスという形で書かれています。ジムではなく自宅トレ、装備はＭＡＸ15kgの可変ダンベル×2とインクラインベンチ、懸垂＆ディップスマシンという環境です。 さあ、いよいよ大会まで約２ヶ月、ＳＡＴＯＳＨＩの減量は思うように進んでいますでしょうか？ 思ったように体重が減っていかないと、焦るし、イライラするし、かなりメンタルがやられて、もう大会諦めようかな・・・みたいな気持ちになってしまいますよね。 もし、そんな状態になってし