2024年10月〜12月までのプチ目標を書いてみる
こんにちは。波希です。
今日から10月に突入し、今年も残り3ヶ月となりましたね。
つい先週まで「暑い暑い」言ってたのに、今ではもう朝晩は冷えるようになって季節の移り変わりを感じます。
このままだとあっという間に年末になる気がしたので、残り3ヶ月でプチ目標を立ててみることにしました。
2024年10月〜12月までのプチ目標
＊毎日ジャーナリングをする
＊朝起きたら足と腰のストレッチをする
＊毎日30分でも原稿をする
＊毎日30分noteを書く
＊note記事を月10〜12本書く
＊寝る前の読書習慣を身につける（15分）
＊月に1回は映画館で映画を観る
＊副業の土台作りを完成させる
＊中医学・養生の勉強を習慣化（15分）
残り3ヶ月。
全ての目標が達成できるか分かりませんが、まずは「気楽にやってみる」ことにします。
実際やってみて「これ出来なかったな〜」というものがあれば、「次も取り組むのか」「取り組むとしたらどうしたら出来るか？」を考えようと思います。
人がなんで目標を達成出来ないかというと、単純に「書いた目標を忘れてしまう」ことが一つの要因らしいです。
ですので、こうしてnoteに書いたり、手帳に書いたりしてきちんと目標を把握することが大切なのだとか。目標を意識にすり込むってことですね！
習慣化のコツは
①毎日する。
②やる内容が明確で単純なこと
（複雑だと挫折しやすい）
③「〇〇分する」「〇〇回する」など数字を入れる
④気楽にやる（できない日があっても自分を責めずに、気を取り直して再開するマインド）
個人的に④のマインドが習慣化で1番大事なことかな〜と感じてます。
なにか新しいことを始めて、一発でバシッ！と出来たら格好いいですし、憧れますよね〜。
ですが、私はポンコツの自覚があるのでおそらく出来ない日があるだろうな。あって当然だろうな、と予測できるので、その時に自分をやたら責めない姿勢は大切です。
というのも、絶対達成するんだ！ と思うと余計なプレッシャーになるんだ……と気づいたので気楽にやって、出来なかったら気を取り直してまたやってみる。このくらいの気持ちの軽さで取り組みます。
今年の12月にこのプチ目標が達成できたのか？ 年末にまたnoteの記事にしたいと思います。
皆さんは残り3ヶ月で何をしたいですか？
手帳やメモに書き出すと結構スッキリしますし、ぜひ出来たら自分がワクワクするような目標を立ててみてくださいね！
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