双極性障害のお風呂の習慣化

鬱期も躁期も風呂に入れない！双極性障害当事者の私の大きな悩みとして、基本的な生活習慣が「習慣化しない」ことがあげられます。

 鬱期・躁期共にいまいち入浴が習慣化しないのですよ…。

というのも鬱期は身体が動かなくなり、お風呂まで辿り着くのが不可能で、躁期はやりたいことが多く、気づいたら朝になってて入浴タイミングを逃します。

 今回は、私が入浴のために実践していることを紹介します。 

鬱期の入