減らす週間

今週は、「減らす週間」にしようと思って。

暮らしについて考えるようになって、引き算の暮らしを心がけると、暮らしは整うという実感がある。

一方、暮らしが乱れている時は、知らず知らずのうちに足し算の暮らしになっていることが多い。

なんとなく欲しいと思ったものを買ったり、なんとなく食べたいから食べたり、なんとなく過ごしてたらいつもよりも寝る時間が遅くなったり。

もの・食・習慣など、無意識に足していることが多い。とくに、疲れやストレスが溜まっている時はなりがち。足し算の暮らしになっていないか、日ごろから意識的に気にしておきたい。

最近の暮らしを見つめると、足し算の暮らし傾向にあったので、引き算の暮らしを心がけようと思い、減らす週間を実施することにした。

なにを減らすのかというと、

まずは「食」。

ここ最近体が重くて、暑さのせいかと思っていたけど、食べ過ぎが原因かもしれない。

体が軽い時は、空腹状態が心地いい感覚があったのに、ここ最近は空腹状態になることにビビって、むしろ空腹状態にならないようにしていた。

食べない時の方が体の調子がいいのは、体感済みなので、もう一度その時の感覚にしていく。
　

もう一つは、

SNSを減らす。

Twitter・インスタ・note。SNSも目的もなく無意識に開いていることが多い。少しの時間であっても、1日に何回も開いていれば、かなりの時間を要すことになる。

色んなところで言われてることでもあるけど、時間を決めてSNSの時間を減らす。そうすることで暮らしはより整うんじゃないかと思って。

有益な情報を与えてくれるもの、日々を楽しませてくれるものであっても、適正量を超えてしまうと、依存するようになり悪影響になる。

そうならないためにも、自分にとっての適正量を確認するというのは、暮らしを整える上で大事なことであり、そのためにもまずは減らすことが第一ステップなんじゃないかと思う。

今の時代は、足し算の暮らしになりがちで、それもほとんどの人が知らず知らずのうちに、適正量を超えているんじゃないかと思う。

適正量は目に見えるものではなく、自分の感覚と向き合ってはじめてわかるもの。そういうわけで、減らす週間を実施して、減らす習慣をつくっていこうと思います😁