自分の心の状態を、正しく知る重要性

本当は辞めたいのに、ついつい怒鳴ったりイライラしたりしてしまう･･･
ついつい限界まで我慢して頑張り続けて爆発してしまう･･･

そんな現状を抱えている人へ。

それを、本気で変えたかったら、

まず始めにすべきこと。

それは

自分の望まない『反応』が生じてしまうメカニズムを知ること。

なぜ、本当は嫌なのに、いつも限界まで頑張りすぎてしまうのか･･･

なぜ、本当は怒りたくないのに、つい子どもに怒鳴ってしまうのか･･･

なぜ、本当は優しくありたいのに、ついパートナーにイライラしてしまうのか･･･

なぜ、本当はゆっくり休みたいのに、いつもせかせか働き過ぎて、あとでドッと疲れてしまうのか･･･

なぜ、上記のようなことを、
意図せず繰り返してしまうのか･･･

それを答えられる人はどのくらいいるでしょうか。

疲れているから？
ストレスが多いから？
仕事のせい？
家族のせい？
性格のせいだから仕方ない？

･･･半分正解かもしれないけれど、
根本は違います。

きっと、上記のことで悩んでいるほとんどの方は、

上記のような意図しない反応が

なぜ生じてしまうのか、

よくわからない方がほとんどだと思います。

だから安易に、

「自分が気をつければ治るはず」
「自分が意識すれば良くなるはず」
「私が意思を強く持てば良いだけ」

そう思うかもしれないけれど、

それができていたら、
きっと困らないし、

きっと上記のような反応を
意図せず『繰り返す』ことはないはず。

本当はそんな反応をしたいわけじゃない、でも、意識してもどうしても繰り返してしまう。

だから、苦しいし悩んでしまいますよね。

でも、

それがなぜ起こってしまうのか？
その反応に対して、どうしたらよいのか？

それさえわかっていれば、

自分で『対処』することができるようになります。
自分とどう向き合ったら良いのかがわかるようになります。

”意図しない反応”を起こさないようにするためには、

まずは、とにかく、
自分の状態に対して、『正しく知る』が大切です。

そうすると、

“意図しない反応”を

“意図”して“対処する”ができる状態になることができます。

“意図しない反応”が起こる
心のメカニズムを
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