【ストレスさようなら】ママの癒しに効く方法｜心ゆくまで「紙ビリビリ」しよう！

ストレス発散！！ただただ紙を破こう♬

普段、育児に家事に、また仕事がある方は仕事に、忙しい毎日を送っているママ。目の回るような日々の中で、だいぶストレスがたまっていませんか？今日は簡単、すぐにできるストレス発散方法をご紹介します♡

その方法とは、『紙を気の済むまでビリビリ破くこと！』実は、紙を破る行為には、ストレスを解消する効果があるのです。紙はどんな紙でもOK！家にある読み終えた新聞、チラシ、広報誌、週刊誌、雑誌など、不要な紙を準備しましょう。

お金もいらず、すぐにできる方法ですから、ぜひ試してみてくださいね！！

🔻以前、子どもの遊びについて、このような記事を書きました。🔻

紙を破ることは、子どもにとっては脳や指先の発達を促す遊びになります。また、大人にとって、紙ビリビリは最高のストレス発散の方法になります。実際に、心療内科では「嫌なことなどを紙に書いて破る」という治療も行われているんです。

子どものように無邪気にやってみよう！

最初、「破る」という行為に少し抵抗を感じるかもしれません。実際、破ることにマイナスのイメージを持つ方は多いです。ですが、子どもの楽しそうな姿をお手本にして、むずかしいことは考えずに、自由な気持ちで始めてみましょう。まずは「えいっ！」と気軽に破ってみてください。

一枚ずつでもいいし、何枚かまとめて破ってもOKです！大ざっぱにビリビリでも、細かく細かくちぎっていくのでも構いません。好きなように破ったり、ちぎったりして、きまりはありません。破る時の音もダイナミックだったり、いろいろな音がしたり、面白さを感じると思います。

それ以外に、破るときのスピードによっても、爽快感が違います。破くスピードが速いとスカッとしますし、ゆっくりと破いたほうが落ち着くという場合もあります。気の済むまで破りまくると、なんだか気持ちが軽くなったり、肩の力がスーッと抜けたり、時には疲れて眠くなってしまうかもしれません。

子どもと一緒に、思う存分紙をビリビリ破りながら、日頃たまったものをスッキリさせちゃいましょう！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。
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