孤独を感じた時に、気づいて欲しいこと
【音声で聴きたい方は一番下の「ラジオ配信」からどうぞ】
私は本屋さんに行くときには、
いつも最初に
ざっと本屋さん全体を歩き回って、
本の表紙を眺めて、
最近はどんなキーワードが多いのかな、と
感じたり、予測したりして楽しみます（笑）
本もネットで買うことが増えていますが、
この楽しみ方は、
本屋ならでは、です。
昨日、本屋さんに行った時も
まずは本屋をぐるぐると。
たくさんの表紙や背表紙を眺めて、
気になったいくつかのキーワードのひとつが
「孤独」や「孤独感」という言葉。
以前は、男性に多かった孤独感も、
最近は女性も増えている、とか。
分かりますね、孤独感。
孤独感は
家族がいるとか、いないとか、
友だちがいるとか、いないとか、
関係ないもの。
自分が
「「自分は孤独だ」とそう思っている」
です。
私たちの世界は、
自分の内側が外側に投影されますから、
「自分は孤独だ」と思っていたら
「ほら、やっぱり私は孤独だよね」と
思うようなことが起きてきます。
たとえ
どれだけ周りに人がいなくても
「私は恵まれて愛されている」と思っている人は
「ほらね、私って恵まれている」と
思うようにできています。
この世界はシンプル。
では、
「孤独だ」を
もう少し深くみていくと、
「自分の存在が愛されていない」
「自分の存在を認められていない」
という不足感からきていることがわかります。
自分、という
存在を認めてくれる人がいない、
認めて欲しい、
自分を分かって欲しい、
そんな感覚に近いと思います。
これは
自分には
「何かが足りてない」
「自分は十分ではない」
この感覚が前提にあります。
だからその前提通り
「自分は十分ではない」
「自分は誰からも存在を認めてもらえない」
と思わせるような
現実が見えてきます。
そうだとしたら、
やることは
「頑張って人間関係をつくる」
ことも良いですが、
「すでに自分は満たされていたことに気づく」
がもっと大切になります。
自分はすでに十分に満たされているし、
愛されているし、
認められている、ということ。
そもそも、
私たちは「全体」の存在です。
全体なのですから、
欠けている「部分」などはありませんし、
最初から、最後までずっと満たされていますし、
十分な状態です。
それが真実であるはずなのに、
自分の中にある「不足感」から、
「足りない、足りない」
「もっと欲しい、もっと欲しい」に
なってしまっています。
だから、
今、すでに満たされていることに「気づく」
今、すでに「ある」に気づく
もし、たとえ
家族がいなかったとしても友達がいなかったとしても、
今、ここに自分が生きていられるのは、
そもそもたくさんのサポートがあるから。
たとえば、
水、空気、食べ物、家、服、住む場所、携帯
数少ない友達、知り合い、仕事の先の人、、、などなど
当たり前でしょ、と思うかもしれないですが、
「当たり前」と思うから
いつまでも「足りない」になって、
その不足感から、不安、恐怖、寂しさが
でてきてしまいます。
だからすべてにおいて
「当たり前」だなんて思わず
「ある」に気づいて、
感謝して、
すでに満たされていることに、「今」気づくこと。
そうしていたら、
不足感なんて感じることなく、
孤独感からは
距離を置くことができるようになっていくと思います。
寂しさ、孤独や孤独感を
感じることがあるのだとしたら、
まずは、今ここにある
「当たり前」に感謝をすること、
今ここに全てがることに気づくこと、
やってみませんか？
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