体力がないから運動は正解なのか？

体力がないから何か運動しよう

でも
いざ運動したら◯◯が痛くなった。
体調崩しやすくなった。

こんな経験はありませんか？


運動したら
元気になった！
体力がついた！

っていう方はここから先は見ても見なくても大丈夫です笑


体力がないから運動して体力をつけようって思う方が多いと思います。

もちろん正解でもありますが
より不調を招いている場合もあります。


東洋医学では

気や血というものを指標に身体が元気かどうかを診たりします。


”気”と言うとなんかスピリチュアルだな､､

そっとこの画面を閉じようとする方もいると思います。

安心して下さい。

私もスピリチュアルだけで物事は考えていません。

ですが、
東洋医学は経験に基づく医学になります。

要は昔の人達が養生として使ってきたものです。


“気”っていうのは実際に言葉の中で使われてますよね。

例えば
元気
陽気
気を使う
気にする
他にも沢山使われています。

シンプルに”気”が沢山あると元気なのです。

尚且つその”気”が巡ってるととても良いのです。

”気”が巡ってると血（血流）も巡ることになるのです。


本題に戻りますが

体力がないというのは
”気”が足りていない状態なのです。

そして
運動という行為は”気”を巡らせて
”気”を消耗することなのです。


気が沢山あって巡っていない状態の方は
運動すると元気になりますが

気が足りていない状態の方が
運動すると少ない気を巡らせてしまい
もっと気を必要としてしまい
結果、身体の不調が現れてきます。


なので
気が足りていない方はまず気を満たすことが大事になります。

では、何をしたらいいのか？


よく食べて
よく寝る

他にも気を貯める方法がありますが
基本的にはこれになります。


食欲が湧き
しっかり消化出来ている

朝スッキリ起きれるように
夜中しっかり寝れているか


これが出来るようになると
自然と身体を動かしたくなります。

気が満ちてきたら
今度はその気を巡らせていくのです。

わざわざ
ジムとかに通おうとか思わなくても大丈夫です。
もちろん通っていただいても大丈夫です。

遊ぶだけで充分だったりもします。

散歩をしたり
ラジオ体操したり

なので
簡単な全身運動から始めてみてください。


食欲が湧かないよ〜
眠りが浅いよ〜

って困りごとがある方は
鍼灸もオススメです。

鍼やるとぐっすり寝れてグーっとお腹が鳴ります。

まずは身体を整えてから
身体を動かしていきましょ。