痩せたければ『肝臓』への負担を減らすべき？？

ダイエットで大切なこと。
それは基礎代謝量をどれだけ落とさないか。
という事です。

基礎代謝量とは
人が一日中寝ていたとしても
消費するカロリーのことです。

つまり勝手に燃えていくので
ダイエットをしたい人にとっては
有難い代謝なのですが

多くの人が基礎代謝＝筋肉

だと思っています。

これは結論から言うと
大きな間違いです。

基礎代謝量の多い順から並べると
1位は肝臓　2位　脳　3位　筋肉

脳と筋肉はほぼほぼ同じ値なので
2位が脳と筋肉という分類でもあります。

ただここでは
若干脳の方が基礎代謝量が多いので
このような表記にしました。

驚くことに1位は圧倒的に
肝臓の代謝量が多いと言う事実。

この結果から言えることを
ダイエットを絡めてお話しすると
肝臓の働きを低下させる事＝基礎代謝量低下
という事です。

そして肝臓に負荷をかける行為は
飲酒(アルコール)→分解に負担

タンパク質の過剰摂取
→アンモニア→肝臓で尿素に変換→肝臓負担

飲酒とタンパク質の過剰摂取は
ダイエットしてる人は避けたい所ですね！