目の疲れと肩コリの関係性

こんにちは！
パーソナルトレーナーの阿部です！

本日のお話は
肩こりと目の疲れの関係性についてです。

肩こりと目に関係性なんて
あるはずないだろうと思っている方
とても多いと思います。

しかし残念な事に
その関係性は深いです。

どれくらいの関係性かと言うと
しずかちゃんとのび太ぐらいです。

これならリアルな感じで
想像できると思います。笑

それでは何故
肩こりと目の関係があるのでしょうか。

それは頭板状筋という筋肉と
血管の関係があるからです。

頭板状筋は首と後頭部にかけて
付いている筋肉ですが
その筋肉を貫通して後頭動脈という血管があります。

この後頭動脈は頭部に伸びていき
浅側頭動脈となり
最終的に頬骨眼窩動脈となり
目に血液を供給しています。

つまり肩の筋肉である
頭板状筋が拘縮してしまうと
血管が圧迫され血液供給が乏しくなります。

血液は
栄養素の他にも
酸素供給を行っていますから
頭痛にも関わってくるでしょう。

もし目が疲れる
頭が痛いなどの症状が出たら
肩の筋肉が凝っていると捉えるのがいいです。

そのような場合は
肩のストレッチをお勧めします。

これを1セット30秒
3セットほど毎日行います。

合計1分30秒であれば
誰でも時間を取る事ができます。

そしてストレッチは
1日行えば改善するものではなく
毎日継続する必要があります。

今までの生活習慣であったり
姿勢の悪さが溜まったものですから
すぐに結果が出るはずもありません。

まずは毎日1セットでもいいのでやってみましょう。

それではまた明日の18時に👋