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ロードバイク練習関係

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タイトル通り、ロードバイクの練習日誌や練習関係のことを書きます。
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#パワートレーニング

雨の日はZwift

雨の日はZwift

こんにちは。

むらです。

なんだかぱっとしない天気が続いていますね。
せっかく気温が下がってきたのだから、カラッと晴れてくれればいいのですが、、、
ということでこんな雨の日はZwiftに限ります。

今回は私のZwift環境を紹介します。

棚はニトリで買いました。
中段の板は好きな位置に設定できるので、このように棚に前輪が食い込むようにして棚を近づけ、画面の操作や物が取りやすいようにしていま

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Tacx Neo2Tレビュー

Tacx Neo2Tレビュー

こんにちわ。

むらです。

今回は4月ごろに購入したTacx Neo2Tのレビューです。
Tacx Neo2Tはスマートローラーのなかでは上位機種で、購入を迷う方も多いかと思います。

値段もなかなか、、、笑

私は大体5ヶ月ほど使用しました。
今年は雨が多かったので使用頻度はそれなりに高かったと思います。
今回のレビューでは、

1. 音の小ささ
2.パワーの正確性
3.走行感

上記3つをお

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お気に入りのロードバイクの補給食

お気に入りのロードバイクの補給食

こんにちは。

むらです。

ロードバイク歴も5年が経ち、6年目に突入した私ですが、補給食に関してやっと満足のいくものにたどり着いた気がするので今日はそのお話です。

今まではコンビニに立ち寄って好きなものを買って食べたり、背中にスポーツようかんを入れておいて走りながら食べたりしていました。

最近はもっぱらこれです。

アミノバイタルのゼリーです。
赤色もあるのですが自分はこの青色のやつが気に入

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トレーニング後の超回復の助け

トレーニング後の超回復の助け

こんにちは。

むらです。

最近トレーニングの内容を見直したことにより、トレーニングの密度が上がり体に筋肉疲労を感じています。

今まで行ってきた回復方法は主に入浴やマッサージ、ストレッチなどです。また、トレーニング後にはBCAAをすぐに摂るようにしそのあとはタンパク質をしっかり摂るように心がけています。

しかし、CTLが積み重なってくると毎日平均100TSS以上のトレーニングをこなしていかな

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最近行っている練習について

最近行っている練習について

こんにちは。
むらです。

今回は最近の練習で心がけていることを書こうと思います。

今までの練習方法はというと、、とにかく強度を上げて出来る限りたくさん乗るって感じでした。ロングライドをして平均速度が速かったりすると満足感を感じたり、峠でタイムアタックしてタイムを更新したりと、自由に、好きなように追い込んでました。

ですが、最近ではその練習方法に限界を感じてきています。
というのもパワーがどう

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