美と健康に必須！韓方スタメン生薬♡MUSTな3種：）

棗（ナツメ）、クコの実、黒豆（黒千石）の3種は
キッチンに常にストックしておきます＾＾

特にナツメは毎日食べるので、毎度多めに買っておきます☺️

さて、タイトルにある「韓方」ってなに？
っと思われた方が多いでしょう！

「漢方」じゃなくて「韓方」

実は同じ意味ではありますが、

そうです、韓国独自で発展した漢方、「韓方（ハンバン）」なのです🌿
生活の中に韓方生薬を使った薬膳があふれている韓国🇰🇷

韓方に魅了された経緯や理由のお話は
また別で記録して語りたいと思っておりますので、

気が向いた際に呼んでくださったら嬉しいです。。。☺️♡

私のスタメンがこちら！（他にもありますが、3つをピックアップしてみました）

左から、
・黒豆（極小タイプの黒千石というタイプ）
・ナツメ
・クコの実

まず黒豆は主に、お米と一緒に炊いて黒豆ご飯にします！
五穀などを混ぜて五穀米にするイメージでしょうか(^O^)

黒豆の色が滲み出て、鮮やかなパープルのご飯が炊けます！

大きく味が変わるわけでもないですが、
ほんのり香ばしいご飯に仕上がります！

私は平気でカレーなどもかけます(^O^)❣️

次に棗（ナツメ）❤️
この存在を知って以来、ナツメの虜となり、毎日取り入れています。

1日3粒の棗で歳を取らない

こんな言葉があるのほど！✨
なんて素敵な言葉なんだ！！！！！！

東洋医学では氣と血を強化するとされており、
潤いも保ち体を温めます＾＾
毎月月経のある女性の冷えやすい体にもぴったりです。
甘い香りは精神安定の効能もあり、癒されます〜🤍

朝イチで飲んでいる高麗人参と一緒に
取り入れることも多いです😃

高麗人参茶は、10年以上飲んでおります！！！
結構ベテラン！笑

そして、クコの実‼️
こちらはナツメと一緒に数粒入れてお茶にすることが多い。

“飲む目薬“
と言われるほど目の渇きや疲れにも非常にGOOD‼️

大量に取るというよりは、
何かと一緒に少しづつ取り入れる。

蜂蜜につけて
ヨーグルトなんかと混ぜても美味しいですね〜★

自分の体を知ること
変化を感じること

自身の体質にピタッとくるものを見つけて
体と心のバランスをとっていくことは、
とっても大切なことですね：）