積み上げ記録 2021/10/30

※記事作成時間が前後しておりますので、
「今日の積み上げ」マガジンからお読みいただきますことを
お勧めいたします。

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5時半起床

・運動
　朝ヨガした

・通院
　11:00～心療内科に行く
　診断書を書いてもらう
　休職期間：10/30～12/13
　睡眠薬の量を増やすことになった。

先生から「無理をするな」と言われました。
近くのカフェタリーズに行くと決めていたので
行ったのですが、うつ甘を読んで号泣してしまった。

その本を読んで、ヘルプカードという存在を知った。
早速最寄の配布所に行き、もらうことにした。

近所のスーパーで買い物して帰った
部屋の片付けが進んだ
衣替えが出来た

9半時就寝
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