ダイエットが長続きしない理由

ダイエットが長続きしない理由
【言い訳】と【やりたい理由】を天秤に掛けていないから。

理由が漠然としていると言い訳に流されてしまいます。

ダイエットでは、これまでの習慣を改めて新たな生活に切り替えます。こうした行動変容を起こすために必要なのは正しい知識だけではありません。本人の自覚も必要不可欠。ダイエットに挫折するのは自覚不足の場合が多いのです。

つまり頭では正解が分かっていても気持ちが付いて行かないせいでもあるのです。
ダイエットのため強い意志にはまず痩せなければならない理由と行動の障害になっている言い訳を天秤にかける事が大切です。好きな洋服を着たいからという動機の裏には婚活に成功したいからといった事や病気の一歩手前だからという本当のメリットや願望が隠されている場合があります。痩せることで手に入るメリットの方が言い訳より強くなった時に人は行動を起こす事ができます。痩せることはゴールではありません。その先にあるメリットを想像することでモチベーションに繋げていきましょう。