書く瞑想が合ってそう。

こんにちは。
とても落ち込んだ期間が続いて苦しい時に、
知ったのが書く瞑想の「ジャーナリング」です。

書くことは元から好きだったけど、手帳は1年書き切ったことがなかった私。
自分を知るツールの一つになればと、初めてみました。

朝起きた時に5分だけ。
テーマーは持たずに持ったことを書き込む。
慣れてきたらテーマを持ってもいいかもしれない。

気づいたことは、
モヤモヤがいつの間にかクリアなっているということ。

習慣になるくらい少し続けてみよう。