ヨガインストラクターとの相性

今回は初心者の私が
ホットヨガのレッスンを選ぶ
基準を紹介します。


私はホットヨガに通っています。
私は小さい頃から運動は苦手で
できる人は神に選ばれし者と
根底ではおもってて、
それ程物凄い
コンプレックスを抱いてます。

そんな私がホットヨガを
続けていられるのは
以下に当てはまる
レッスンを選んで
行ってるからです。

❇️フォームをいちいちチェックして直さない。
　できない私には
　公開処刑そのものの行為です。
　更に、直されてる間
　息するの忘れるから
　苦しいのです。

❇️必ず瞑想の時間がある事。
　体育会系のインストラクターは
　ないことが多い。

　(そういうインストラクターは
　体操に近い認識なのかも)
　さらに公開処刑もしがち。

　小さい頃から
　運動できてた人なんだと思う。
　私は瞑想ないなら、ヨガではない
　って思うタイプ。

❇️息が合う

　ホットヨガのポーズをしてても、
　なんとなくもう無理って思う
　絶妙なところで
　崩してくれるインストラクターは
　又受けようと思う。

　ポーズのキープが長すぎると
　呼吸を忘れがちになり
　酸素不足になったことも。

❇️ポーズができなくてもいい。

　「さらにより深めれるかたは
　チャレンジして下さい。」
　って言ってくれるインストラクター
　ポーズができなくても
　いいって言ってくれるのは
　運動できない私にはありがたい。

❇️口頭でのポーズの説明が
　少ないインストラクター

　私は頭では人の言うことを
　あまり理解できないのです。

　以前「仰向け」なのにひとりで
　「うつ伏せ」したことがあります。
　その時はインストラクターが
　私に寄ってきて
　小声で指摘してくれました。
　それでも恥ずかしかったです。

❇️初心者🆗と言いながら高度な内容の
　レッスンは避ける

　そういうのは無理して受けない。
　更に公開処刑するインストラクターには
　利用者の声に投稿しようかと
　思ったこともあった。

✴️【番外編】家から近いところにある

　私は運良くジムの裏に住んでいるので
　通うハードルが下がります。
　忘れ物をすぐに取りに帰れるので
　忘れたことに対して自分を
　責めないで済みます。
　
　部屋着で通えます（笑）

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運動は選ばれた人だけが
やるものではないんです。

小さい事ですが
私は、ヨガって
深く息を吸って吐く事を
自分に🆗出すことが
第一番目なのかなって思います。

私は浅く呼吸してたのですが
今振り返るとその行為は
軽い自傷行為だと
気づきました。

さて！！
今日も元気にホットヨガ通うぞ！
＼＼\\٩( 'ω' )و //／／