憎しみはどうやって手放したらいいか？

憎しみは自分も傷つける。

だけど、大事なのは憎まない選択をすることではなく、憎いと思う気持ちを全部出し切ってしまうこと。

憎いと思っていいんですよ。

相手が誰であれ、理不尽な扱いを受けて憎いと思うのは当たり前です。

その気持ちをしっかり感じて、ちゃんと出すことが大事です。

無理に手放そうとするのではなく、自然と手放そうと思えるようになることが大事です。

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※憎いと思う気持ちを出し切る・・ノートに書き出してみるのもいいし、1人でいる時に思ったことを口に出して言ってみるといいです。

そして、それを何日、何か月かかってもいいので、気が済むまで続けてみることです。