【御殿山モノガタリ 11th story】身体のことを知ろう！御殿山ウェルネスプログラム
あらゆる属性の人が集う御殿山を継承すべく、地域・住民・学校・企業が結びつく場として新たなストーリーを紡いでいくプロジェクト『御殿山モノガタリ』。
2024年9月19日(木)御殿山トラストシティにて開催した御殿山モノガタリ11th storyは、「身体のことを知ろう」をテーマに3つのプログラムを開催。
「姿勢診断プラス」「疲労度＆自律神経測定」「カラダケア エクササイズ」とそれぞれ違う視点から身体を知ることを目指した内容となりました。
実際のイベントの様子をレポートでお届けします！
自分の身体と向き合う1日
開催場所となった御殿山トラストシティは、徳川家光公をはじめ歴代将軍に愛された城南五山“品川御殿山”の地として歴史と格式ある景観を誇る御殿山エリアに位置する複合施設。
日中の時間帯に「姿勢診断プラス」「疲労度＆自律神経測定」、学校や仕事が終わる夜間タイムに「カラダケア エクササイズ」が行われました。
プログラム①「姿勢診断プラス」
昨年の開催でも大好評だった「姿勢診断プラス」は、予約不用でどなたでも自由に無料参加OKということで、今回も大盛況。人から聞いたなど口コミで足を運んでくださる方も多く、たくさんの方にご体験いただきました。
正面と横向き、それぞれの全身写真を撮るだけで高精度な姿勢分析ができる最新AIを駆使したこのプログラムは、頭、首、肩、胸の傾きや左右のズレ、O脚X脚・猫背の度合い、骨盤の前後傾きなど、身体のゆがみを可視化して問題点を抽出。
重心位置や現在の歩き方まで解説してくれるほか、入力した身長と生年月日の情報を元に未来の姿勢や現在の姿勢改善に効果的なエクササイズまで提案してくれます。
測定されたオリジナルのシセイカルテは、その場でQRコードを読み込み、スマホに送信。90日間無料で閲覧可能なので、家でじっくり見直すことができます。
プログラム②「疲労度＆自律神経測定」
今回新たに加わったプログラムが、疲労度＆自律神経測定。
夏の疲れやだるさなど季節の変わり目にありがちな体調の変化は、自律神経の乱れが原因のひとつに挙げられます。この自律神経の状態と疲労度について、心拍変動（H R V）を用いた測定でチェックできるのが、こちらのプログラム。
刻々と変化する心拍間隔を分析することで交感神経と副交感神経の量的測定を行います。
やり方はカンタン。専用の検査器具を指先に付け、太もものの上に軽く手を置き、ボーッと落ち着いた状態で2分半ほど静止状態をキープ。
動いてしまったり、周囲が気になると正しい測定ができないため、御殿山トラストタワー内のエントランス奥で行われました。
計測後はパソコンのモニターに表示された現在の疲労度と自律神経の状態をチェック。心拍一拍ごとの変動を測定することにより、体内での適応能力を推定することができます。
ちなみに健康で調節能力が優れている方は、脈拍変動の振り幅が大きく、血液中の酸素濃度・体温・血圧などに敏感に反応し、早い時間内に対応することができるのだとか。
他にも、ストレス抵抗力や自律神経バランスなどについて、アメリカスポーツ医学階運動生理学者や健康運動指導士など多くの資格を持つパーソナルトレーナーの草野豊勝さんが詳しく解説してくれました。
予約必須の当プログラムは、1人約15分の所要時間。
プロのアドバイスが無料で受けられるということで、満員御礼となりました。
プログラム③「カラダケア エクササイズ」
イベント最後のプログラムは、健康維持やストレス解消、肩こり腰痛の予防など、さまざまな効果が期待できる「カラダケア エクササイズ」。
整体師歴10年、パーソナルトレーナーやヨガ、ピラティスのインストラクターとして活躍されている石部沙也加さんを講師に招き、ピラティスやヨガの動きを取り入れたエクササイズを実施しました。
中でも注目したいのが、トップアスリートも愛用するトレーニングギア「ドクターエア」のアイテムを前半に取り入れたこと。1分間に何千回もの微振動で筋肉を刺激するストレッチロールとストレッチボールで血行を促進することで後のエクササイズ効果が大幅にアップ。心地いい振動と適度な圧力で凝り固まった部分をしっかりほぐすことができました。
ピラティスの動き、ヨガのポーズを実践しながらインナーマッスルにアプローチ。半分空気が抜けたスモールボールを背中や腰に当てながら身体を動かすことで、効率よく身体を伸ばしエクササイズができました。普段あまり運動をされていない方もしっかりストレッチ効果を実感できたようです。
器具の数が限られていたため少人数での開催となりましたが、約50分のプログラムは参加者の皆さまからも大好評でした。
次回は「御殿山フリーマーケット 2024秋」を開催！
次回の御殿山モノガタリは2024年10月19日（土）。
「御殿山フリーマーケット 2024秋」を御殿山トラストシティの円形広場にて実施を予定しています。
今後の開催情報は御殿山トラストシティの公式サイトや公式Instagram・Facebookおよび森トラスト公式LINE、地域コミュニティアプリ「ピアッザ」にてお知らせしますので、ぜひチェックしてくださいね。