平泳ぎ&バタフライ｜タイミングずらしの犯人は“呼吸”と“リカバリー“
今回は、
平泳ぎとバタフライの
タイミングがズレやすいポイント
についてのご紹介です。
そのポイント
「息を吸う」と「腕を戻す(リカバリー)」
です。
クロールでもそうですが、
呼吸をするとキック(他の動き)が止まる
というのは、水泳あるあるですね。
特に、平泳ぎとバタフライは
上下運動で呼吸をするため
スムーズに動かないと、
タイミングがズレやすい種目です。
いずれも、
呼吸動作で一時停止すると、
下半身に一気に体重が移動してしまい、
だんだん下半身が沈んできてしまいます。
(疲れてきたり、苦しくなると止まりやすい)
このように
平泳ぎとバタフライで
呼吸に意識を全集中してしまうと
動きが一時的に止まる傾向があります。
そこで、
意識することが
「息を吸いながらリカバリー(手を戻す)」です。
「息を吸ってからリカバリー」
ではなく、
「息を吸いながらリカバリー」
というのがポイントです。
この「息を吸う&リカバリー同時作戦」は、
ゆっくり泳げば
息は吸えるようになってきたら、実行可能です。
更に、
全泳法に応用が効きますので、
呼吸を入れると泳ぎが崩れる方は
是非、意識されてみてください！
森せんせーの著書
「大人のやさしい水泳教室」
こちら💁
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