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キョロスケ
2021年1月3日 13:54
正月だしダイエットでも始めようと思う。目標と食事・除脂肪体重60kg、体脂肪率15%→体重70.5kg・摂取カロリー1日2000kcal・脂質1日22〜44g,一食7-14g・タンパク質:1日120-180g,一食40-60g・炭水化物1日300g,一食100g・昼>朝>夜（筋トレ前）の順で低GI推奨・運動日はザーサイサラダ食べる運動・朝の空腹時に散歩・腹を凹ませ尻を結ぶ
2020年12月19日 20:21
部屋のレイアウトを変えてみた。L字机の作業スペースを海の見える窓に横づけした結果、とても見晴らしがよくなり気分もよくなった。町ゆく人や釣り人を部屋から眺めるのも楽しい。疲れたら右前方を見よ、海だから。 それにしても寒い。といいつつ、日が差せば少し汗ばむ。海沿いを散歩したあと、陸側に横断歩道を渡ろうとしたのだが、なかなか車の列が途絶えない。左を向いて長いことタイミングを見計らっていたら、どうや
2020年11月26日 08:33
知らない顔を知れた時、また一つその存在に近づくことができたことに嬉しくなる。横須賀生活3週目に突入したが、昨日はめずらしく天気が崩れ、日の当たらない海辺の一日を経験することに。横須賀だって寒くなればどんよりするという当たり前のことを知った。ふだんは海のほうから届く強い日差しを隠すものがなく、気温が下がる11月の暮れでも薄着で汗ばむほどだ。しかし冷えるときは冷える。体の芯から凍えてしまう寒さに海風
2020年11月23日 09:58
横須賀には公園がたくさんある。自然ゆたかなものから歴史的な名所、家族で楽しめるレジャー色の強いものまで揃っている。人口1人あたり公園面積は神奈川県で2位なんだとか。（ちなみに1位は逗子市。上には上がいるようだ） 私が住んでいる久里浜なら、海のそばにあるペリー公園が有名だ。特徴はなんといっても提督の上陸記念碑。神秘的ないで立ちの大きな石碑のまりを小さい子どもたちが駆け回っていることもある。園内
2020年11月22日 20:14
横須賀市の久里浜には飼い犬がたくさんいる。久里浜海岸沿いのペリー通りを歩けばどの時間でも散歩中の犬に遭遇できて、朝の6時台でも複数の犬と飼い主が少し広いスペースに集まって交流していることがあるほどだ。 犬種はダックスフントやチワワ、パグに柴犬など主流な（？）ものが多いけど、なかでもポメラニアンとの遭遇率が高い気がする。茶色くて軽そうな長毛をまといファッサファッサとうごめくかわいい生き物をしょ
