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病気について、心の整理のための筆記開示まとめ

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#心の病気

閑話：長年、漢方薬で生きてるので詳しく語ってみる(*'▽')

専門家ではないけれど、小さい頃から漢方薬のお世話になってて、今現在薬のほとんどを漢方薬にしている病人なmonyaですコンニチハ。漢方について聞かれる事があるので書いてみるね(/・ω・)/ 一番最初にこれを言っておく。「私は漢方のおかげで生きていられる！！！ビバ漢方！」（とはいえ、西洋薬も大事です。西洋薬があって命が助かった組です。それらについて最後に大事な事書いたので読むなら最後まで読んでね！）ーーーーーーーーーーーー漢方にお世話になった経緯ーーーーーーーーー

（10）トラウマやネガティブ、悲観感情は筆記開示をしてみると落ち着くよ！ていうお話

わたしがこのnoteに自分語りをはじめたのは、自分の気持ちを知る事と、落ち着かせる事、気持ちの整理の為でした。この「自分の気持ちを書き出す」というのは心理療法でいうところの「筆記開示」というものです。ウツや不安障害、パニック障害になってから心療内科にかかったりカウンセラーと話したり長い間色々ありましたが、一番自分に合ってる方法だと思います。といっても、私がこの名前を知ったのは近年になってから。私は「トラウマ等で苦しい時はその気持ちを文字にして書く」という方法を随分前に

(9)変身と戦闘体制スイッチのお話し

普段は平凡な常人なのに、変身すると常人離れした能力を発揮し【超人】になる・・・そんな物語、沢山ありますね！　実は私も「変身」します。変身するためのスイッチがあるんです。普段は病弱で病人で、平凡な常人にすらなれない私ですが、【とある場】に出れば能力以上の力を得て超人になれるんです。今日はそんなお話を語ります。自宅に居る私は本来の私です。嘘偽り無い、素の自分。病弱で病人で、お布団から起き上がれないこともしばしばあるし、動けなくて床に転がったまま一日が終わることもよくあ

(8)ストレスは人によりけり、解消法も人によりけり、な話

本日は、ストレスについて語りたいと思います(/・ω・)/ 人は、適度なストレスが必要ならしいデスよ！　でもでも、ストレスって体にも心にも強く作用しちゃうし、あんまり無い方がいいと思うのだけどどうなのだろうね？　――というか、実は私は自分で「ストレス過多」という自覚があるのです（＾＾；）　ネットでストレスチェックをしてみると「ストレス状況にある」という結果も出てしまう。例えば、ジャパンEAPシステムズ（https://www.jes.ne.jp/）さんの「ストレス度チェッ

(7)食べたくない、食べられないのお話し②

突然ですが、各家庭によって「食卓」の雰囲気とか、ルールとか、それぞれありますよね。家庭によって違うと思うんですよ。３世代大人数で囲む食卓もあれば、核家族の食卓もあれば、独身単独の１人の食卓もあるでしょう。素敵な食事タイムになる家庭もあれば、フードファイトの家庭もあるでしょうし、寂しい食卓もあるでしょう。皆さんそれぞれ、様々な食卓を囲んで来られたと思う。私の食卓経験は３種類。まず幼少期、近所に住んでいた祖母と祖母の妹夫婦の家で、祖母の妹（大叔母）の作る手料理を食べた食卓

(6)食べたくない、食べられないのお話し①

食事は、人生にとってとても大事なものですよね。勿論身体の機能としても、食事から栄養を取らねばならないです。でもそれ以上に、なんていうのか・・・「心の潤い」とかを食事から得る側面もあると思っています。心安い人と食卓を囲み美味しい食事に舌鼓を打つ。とても幸福な事で、生きる上で大切だろうと、そう思うのです。・・・が、私はどうした事か、食事をするというのが、苦痛でなりませんでした（＾＾；）自分の異常さに気付いたのは、実家を飛び出してからのことです。同居人との食事に対しての