あぐらかき 朝ストレッチ 足が攣る
約10日前
腰痛になりました
痩せるために毎日ストレッチをしていましたが
やり方を間違えて腰に負担がかかっていたようです
これは大変！
と、ストレッチの内容を腰痛改善に変えました
朝と寝る前必ず体操をしてなんとか凌いでいます
そんな中、昨日朝のストレッチにて
起きてすぐ、あぐらをかいて脇腹を伸ばすストレッチをしようとしたら
曲げた左足の脛に違和感が…
イタタ…
足を伸ばしちょっと転がりみっともない姿に…
足が攣っていました
ここ数日急激に冷えた寒さのせいか、足先が冷え切っていたようです
膝から下を手で摩り温め、なんとかストレッチを再開しました
本当に急激に寒くなりました
周りに風邪ひきが多くなっているので、
寝冷えだけはしないよう気をつけています
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