寂しくて

以前、スマホ依存から脱却したいというnoteを投稿したのですが、ここのところ、スマホ依存がひどくなっています。

平日は仕事が忙しいこともあって、ほとんど見ることはないのですが、休日はスマホが手放せません。
友だちがいないので、出かけることもないし、趣味もないし、やることがありません。だから、スマホを見ることしかすることがないんです。
最近の休日のスクリーンタイムは10時間を超えています。（寝ているときにYouTubeを流しているから、というのもありますが…）

今までもYouTubeは寝るときに雨の音を聴いたり、睡眠用ラジオを聴いたりするのに使っていたのですが、このGWで普通の動画を観ることを覚えてしまいました。見なくてもいい動画を観ることで、なんとか暇を埋めようとしています。

また、チャットアプリで誰かとつながることで寂しさを満たそうとしてしまっていることも、スマホ依存に大きく関係しています。
その日だけ楽しく話せても何日も続かず、その場限りの関係だよなといちいち傷つくし、返信が遅いと寂しさを感じます。余計な寂しさを生み出してしまっているのもわかっているのに、やめられなくなってしまっています。

寂しさ、物足りなさ、誰かとつながりたい、友だちがほしい、趣味がほしい、充実した1日を過ごしたい。
みんなはどうやってひとりの時間と戦っているんだろう。

子どものころは、ひとりで行動するのが怖くて仕方なかったけれど、ある頃からひとりで海外旅行に行けるほど、ひとりで行動することに抵抗がなくなったときもあったのに。
いつからかまたひとりでいることが怖くてたまらなくなってしまった。
健康な心を取り戻せる日はいつくるんだろう。
そして、私の隣に一緒にいてくれる人は一生現れないのかなぁ。