手帖（じぶんを大事にするタスク集）

①なにかあったらメモを開いてメモを取る、人生を記録すること
②部屋を定期的に掃除すること。物を退けて、掃除機をかけること。服にアイロンをかけること
③四季のプレイリストをつくること　ざわつきだけで行動してしまう自分を愛してあげること
④言葉は少ければ少ないほど良い。多角的で幅のあるワードチョイスを。
⑤身体をマッサージしたり、整体に行ったりすること　
身体が軽くなるとこころも軽やかさが違う
銭湯に置いてある10分300円のマッサージ機でもいい。
⑥トクホなどの機能性の飲み物に頼ること。
あいつらが意外と美味しい時は、身体が疲れている時。名ばかりじゃない、奴らはあなどれない
⑦そばにいる相手が一番輝いている瞬間の写真を撮ること、みせてあげること。消極性は必要ない。
⑧身体にいれるものには拘ること。嫌な言葉を聞き入れない。聞く環境から離れること。どうしても取り入れてしまう場合は吐き出すこと
⑨絵を描いたら色を塗ること、案外これが難しくて、持ち色は少なくても工夫をすると世界のような彩りをみせてくれる。
⑩定期的にズル休みをすること。別に予定がなくても休んで良い。直前や当日は避けたいが1週間前ならOK
⑪所持金の管理をしっかりすること。お金の余裕は心の余裕。だらしないお金の使い方をする人は人に対してもだらしない。
⑫耳や目や肺労ってあげること。ヘッドフォンや、カラコンや、副流煙を、極力しない、吸わない、その危険性を解ること

大切な大切な12ヶ月の、目安でありたい。