ゆる糖質&脂質ダイエット 9日目 まとめ
夕食&間食
正月用で購入したジンギスカンの余りがあったので、解凍して焼いた。ジンギスカンはうまい。ラム肉だから、柔らかいし、タンパク質も豊富。
酵素玄米ごはんと味噌汁だけで、お腹いっぱいになる。
間食は生理前の食欲に負けそうになったけど、許容範囲でなんとか落ち着いた。
カロリー
ちょうどよい感じ。これくらいで自分には合ってる。これ以上食べると食べ過ぎなんだ、という感覚が少しずつわかってきた。
サプリ&運動
飲み忘れている&運動ができなかった。
ちゃんと飲もう。
今日の目標達成は?
午前中に運動をする→不達成
少し体調が悪く、運動自体ができなかった。体調不良のときは無理をしない。
明日の目標
トイレと玄関掃除をする
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