ダイエット37日目 現状維持

前日比
体重:77.6→77.6
体脂肪率:45.3%→45.6%
BMI:33.1→33.1
筋肉量:39.9→39.7
内臓脂肪:10.5→10.5 基礎代謝:1342→1337

体重変わらず。

ヤセ期とはなんだったのか。

今日はママ友と久しぶりに会って、ご飯を食べた。食べたのだが、パンやパフェなんかを食べたら、血糖値スパイクが起きて、家に帰った後とんでもない眠気に襲われてしまった。

あああ、もう血糖値爆上げする食べ物は、やっぱ駄目なのね。あと小麦を食べたあとは、のどがいがいがして咳が止まらなくなるし、ガスもたまってしまった。

やっぱりこれはアレルギー反応なんじゃなかろうか。1度アレルギーも検査したほうがいいかも。

夜はおとなしくオートミールと魚、野菜を少し食べた。オートミールはグルテンフリーとはいいつつ、すこしグルテンが残ることもあるらしい。

だから、軽く胸焼けするときもあるけど、小麦ほどひどい反応は出ないんだよなあ。

自分の体の声をもっと聞いて、合わない食べ物は除去していこう。もしかしたら、身体に合わないことに気づかず食べてたから、体が拒否反応を起こして太ったのかもしれないし。

……いや、やっぱ食べ過ぎかな( 'ω' ;)

今日はやや食べすぎたから、明日どうなるやら。