身体が愛おしくなる最高に楽しいファスティング 合宿 in 奄美　最終日！結果報告！！

ついについに、３日間の断食を終え、最終日に！
気になるファスティング の効果、身体の変化、
最初に食べるものは？？！！心の変化は？？？
リアルな感想をお伝えしていきます＾＾/

▫️　３日間の断食後の朝の目覚めは？
▫️　最初に食べる”スッキリ大根”
▫️　食べた後に身体に起こる事！
▫️　身体の変化
▫️　ファスティング マイスターと仲間に感謝
▫️　ファスティング をして気づいた５つのこと
▫️　ファスティング のすすめ

🔶３日間の断食後の朝の目覚めは？

　辛かったです。。笑
多分生理が４日目っていうのもあったし、昨日遊びすぎて、寝不足もあり、貧血な感じでした＞＜
ちょっとフラフラしながら、みんなが待つ朝食会場へ。

※ファスティング中、貧血と感じたり、頭が痛くなったら、
✔️塩を舐める
✔️梅昆布茶とか飲む
✔️黒糖舐める
そうすれば治るそうです＾＾

他のみんなはいつもと変わらない朝だったみたいなのでご安心を。

🔶最初に食べる”スッキリ大根”

　待ちに待ったお食事！貧血で寝ている間、仲間たちが少し早く起きて作ってくれていました＞＜優しさが染みる〜〜：；

Youtubeでレシピが出てきますよ！
昆布のだしで大根をグツグツ煮込みます。食べ方は、

①　まずは白湯を飲む
②　大根の茹で汁に叩き梅を入れてゆっくり飲み干す
③　茹でた大根をよく噛んで食べる
④　好きな時にきゅうりをつまむ（みそや叩き梅をつけて）
⑤　②と③を３回以上繰り返す

＊味覚が研ぎ澄まされるというけれど、私はそこまで感じなかったです。

🔶食べた後身体に起こる事

　ギュルギュル〜と腸が動き始めます！
”おならだと思っても危険だからすぐにトイレに行くように”
というアドバイスを胸にゆっくり噛んで食べていると、、！

きたー！！トイレに駆け込み！
スッキリ！！
しばらくは、
駆け込み⇆スッキリが１時間くらい続きます！

落ち着いた頃仲間と合流。
私のようにすぐに出た人も入れば、１５分くらいしたら出たり、中にはまだ出てないという人もいました！ほどんどの人がスッキリしていました！

身体ってこんなに素直でよく出来ているんだな〜っとトイレでしみじみと自分の身体に感心。不要物はこんなに溜まっているんだな〜綺麗にしないとなと思うのでした。


🔶身体の変化

　３日間の身体の変化はこちらです

下っ腹周りのお肉が薄くなりました＊
体重はー１.６kgでしたが、ファスティングは
あくまで腸内のリセットとデトックスが目的
なので、食べていけば戻るそうです！

でもキープできるように運動したり、
食事に気をつけたりできるので、−１kgキープしたいなと思って
１週間キープ出来ています＾＾

そしてやっぱり身体が軽い！腸が綺麗になった感覚を覚えました＊


🔶感謝やりきった達成感！！
　
　そして安心して自然に囲まれて過ごせた素晴らしい環境、オンラインで体調を常に確認し見守ってくれたファスティング マイスターの小林さん、一緒に気持ちを分かち合い、仲が深まったファスティング メンバーへな感謝の気持ちが溢れました！！！

やはり、この贅沢な空間と、プロがいる安心感、そして一緒に頑張る仲間がいたからやりきれました！！！幸せが溢れる、ファスティング って感謝の気持ちを感じれる、身体だけじゃなく心も洗われた気がします。

奄美の自然と、小林さん、あいぼん、こじゃさん、やすさん、林くん、ありがとーーーーーーーーーー！！！！！！
こうして楽しいファスティング合宿は終了しました。


🔶ファスティング をして気づいた５つのこと

　まず食べるのが大好きでなかなかチャレンジ出来なかった私が思う事。

☀︎頭で考えるより、ズーーーーーっと簡単！
３日間何も食べられないと聞くと、無理ーって思うかもしれないけど全然そんな事ありません。
むしろ

☀︎人間って全然食べなくても大丈夫である事！
自分にびっくりです！やっぱり先入観ってあるんだなと。体験してみないとわからない事って、まだまだ沢山あるんですね！やっぱり食わず嫌いとか、本当勿体無いと思いました＞V＜
これにより

☀︎今まで食べ過ぎていたんだ！と気づきました。
なんかお腹が減った気がしてしちゃう”間食”って本当に不必要なんだなっと！もちろん食べたいものは食べるスタイルは変わりませんが。

☀︎自分の排便のサイクル
私　の場合２４時間くらいで食べたものが出ることがわかりました！これを知れることとか調べることはなかなか出来ないから、知っておけてよかったなと思います！

☀︎食事に使っている時間の長さ
こんなにも有意義な時間を過ごせたのは、食事を考える時間がなかったから！何食べようかな〜とか、ご飯の準備も食べる時間も、自分の時間として有意義に使うことが出来ました＾＾/

と　こんなにたくさんの事に気付かされたファスティング ！
今思うと離乳食を食べ始めてから約３０年。
ご飯をこんなに食べなかったことはないなーと。
胃腸はずーと休まず動いてくれていたんだなーと

自分の身体が愛おしくなりました。

これから一生付き合っていく身体。
これからも大切にしていきたい！

幸せに天国いく時まで私の身体さんよろしくね♡


後日談、、
そのあと、無性にチョコレートケーキが食べたくなった私。
解散後、そのままスーパーに！自然とお肉とか重たいものは興味がなく、お野菜をたくさん買いました＊そしてチョコレートケーキも２切れゲット♡
買ってと言わんばかりに、最後の１つが売られていました！

そして家に帰り、トマトとアボガドのサラダを食べ、ケーキを２つ幸せを噛み締めながら食べました！

今までより感じれたのは
「食べるって幸せ〜〜〜！！！」ってこと♡

そして私は食事量が減り今もマイナス１kgをキープしています！
仲間の中にはそれから白米を玄米に変えたり、添加物を控えるようになったりした人もいれば、終わってすぐファミチキを食べたって人もいましたよ＾＾！
大切なのは自分のペースでやること！

本当に心からおすすめの離島ファスティング 合宿！！！

離島にこれなくても、お家でも！

３日は出来なくても１日とかでも

自分が出来る範囲で是非是非やってみてください♫

そして、私は無理ー！！！って思っている、そこのあなた！
私もそうでした。本当にやってよかったし、食について考えが変わりましたよ！！！

ぜひ、自分の身体のこともっと知ってあげてください♡

以上Moeの楽しい簡単ファスティング 合宿レポートでした！！！

読んでくださり、コマウォ　マハロ　ナマステ〜〜〜＾＾