#16 「孤独ちゃん」と仲良くする方法＊小山有則
SNSが普及した現代。
情報過多や人間関係の希薄化により、『孤独』を感じる人々が増えたように感じます。
誰の心にも存在するかもしれない『孤独ちゃん』。
◼️好きな人や友人から返事が来なくて寂しくなる
◼️SNSで充実している人を見て、自分だけ取り残されている気分になる
◼️誰とも会話せず1日が終わり、「ずっとこんな日が続くのかな」と不安になる
など。
そんな『孤独感に襲われた時』私たちはどう対処すれば良いのでしょうか？
まず、著者が述べているのは、
《孤独という感情を無視するな》
ということ。
孤独を感じた時に、
「私は孤独じゃない。そんなはずない。」と、
本当は感じている不安を無視しようとしたりしていませんか？
それって何の解決にもならないんです。
一時的に気分が落ち着いたとしても根本的な解決にならない。
じゃあ『孤独を感じたらどうすればいいの？』
と言う話ですが、
その答えは、
『まずは、孤独を感じていることを受け止める』こと。
孤独を受け止め、寂しさの原因を見つける。
寂しさの原因は何なのか、自分に自問自答し原因を深掘りしてみるのです。
漠然とした不安を持ち続けるより、
不安を受け止め、原因を探した方が解決策が見つかるかもしれません。
《目次》
第一章：「ひとりぼっち」で心が満たされない時
-どんな状態でも決して「独り」ではない-
第二章：「このままでいいの？」とマイナス思考が止まらない時
-「落ち込み」から脱却するまでに必要なこと-
第三章：「私だけひとり？」と取り残された気持ちでつらくなるとき
-「つながり」の不安を上手に切り替える-
第四章：「何をやってもだめなんじゃないか」とつらくなるとき
-「私は私」で生きるために、自分自身を「大切な人」にする-
孤独ちゃんと上手く付き合っていく方法として、この書籍で述べられていることは、
◆孤独に自分自身が潰されないように、自己成長することが大事
◆落ち込んでしまった時の「脱却方法」を知ろう！
◆人間関係の在り方を学ぶことや、人間関係を広げてみるのもひとつの手段！
◆頑張っている自分へご褒美や労わり方を知ろう！
◆あなたはもっと幸せになっていいんだよ！幸せに上限はない！
ということ。
SNSの普及や人間関係の希薄化が進む現代で、「孤独を感じない」方が難しいかもしれません。
孤独を受け入れ、孤独とうまく付き合っていく方法を見つける。
孤独の時間を『寂しい時間』として過ごすのも、「これはチャンスだ！」と『自己成長のため時間』として過ごすのもあなた次第なのです。
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