#7 嫌いな人がいる人へ＊小山有則
著者の小山さんは、燃え尽き症候群や円形脱毛症など挫折を経験・克服し、現在はメンタルトレーナーとして活躍されている。
挫折経験を克服するために、自己啓発や心理学の書籍を1万冊も読破したそう！
そんな小山さんが手がけた初の書籍である。
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この書籍では、メンタルトレーナーとして活動されている小山さんが実際に相談を受ける内容をもとに、「他人軸から自分軸を取り戻すための方法」が述べられている。
第一章 自分と向き合う
第二章 恋愛と自己肯定感
第三章 自信がない人へ
第四章 コミュニケーションとれていますか？
第五章 嫌いな人がいる人へ
【自分に自信がない、自分が嫌い】
【自己肯定感が低い】
【他人軸になってしまう】
【毒親に悩む人】
【恋人に依存しがち】
といった人におすすめ。
「自己を育てるための大切な要素」が各所に織り込まれている。
例えば…
・行動を起こすこと
・自分を知ること(自分のことを分かっているようで、実は分かっていない)
・感情や考えはノートに書いて見える化すること
・自己肯定感を上げる方法
・自信の育て方
・上手なコミュニケーションの取り方
など。
"自分の意見より人の意見に合わせてしまう…"
といった人に、自分軸を育てるためのヒントが多く書かれている。
タイトルにもある、第五章「嫌いな人がいる人へ」は、
・嫌いな人との付き合い方
・気持ちの受け入れ方
・そもそも嫌いな人と付き合う必要があるのか？
などなど。
対人恐怖症だった時の私はとんでもなく嫌いな人がいても、
"自分が人を嫌いになることが出来なかった。
嫌いな人がいることがダメなことだと思ってた。"
この章ではこういった気持ちの対処の仕方も教えてくれている。
「嫌い」という感情は嫌なものなのに、感情の大半を占めてくる。
嫌いな人に感情を惑わされている時間が勿体無い…と頭では分かっているが私を憂鬱にしてくる。
この章を読んで、そもそもの人との付き合い方を考えるキッカケとなった。
「自分を変えたい！」と願っている人にぜひ読んで欲しい一冊である。
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生きづらさを抱える人が、読めば心が軽くなる本
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コミュ力ゼロ、自己肯定感ゼロだった私が30歳になって生まれ変わった方法を紹介しています☺︎
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