半日断食にチャレンジしてみました

こんにちは。
尾田将志です。

夏に向けて今身体を絞っています。
その中で試してみたい減量法を見つけました。

それは半日断食です。

この本に紹介されてました。

https://www.amazon.co.jp/「空腹」こそ最強のクスリ-青木-厚/dp/4776210193

YouTuberのオリラジの中田さんも紹介していました。

やり方は簡単です。

16時間何も食べないです。

読んだ瞬間にこう思いました。

「ちょっとそれは無理かもしれない、、、」と。

しかし、本にはこう続きが書いてありました。

寝てる時間も16時間に含めていいと。

これなら出来ると思いチャレンジしました。まだ1日だけですが身体が軽く頭が冴えてる気がします。これは日頃無駄なものをどれだけ食べていたかが証明されました。

16時間の断食中はミックナッツは食べて良いと書いていました。これはとても有り難いです。さすがに途中でお腹が空くのでおやつ程度に食べました。

毎日16時間断食は仕事の関係上難しいので、週に2回はチャレンジして身体の調子を整えて夏に向けてバキバキにしていきます。今からとても楽しみです。

皆さんもお休みの日に是非16時間断食にチャレンジしてみてください。

それではまた。