【2021年の抱負②筋トレ】

どもmoaiです。

ランニングは去年年間目標達成し、今年は連続ラン記録3㌔を達成し、且つ1か月で150キロを超えればいい。

ここ2年間で培った経験則で、無理のない目標が立った。

さて、さらに今年から筋トレを加える。

昨年12月から大嫌いだった腹筋を少しずつ始めた、2回に分ければ50回行くレベルに到達。2021年は筋トレもやりまっせ！

上半身＝腕立て50回

お腹＝腹筋50回

下半身＝スクワット50回

このベーシックな自重トレ3回をベースに今年はやり抜いてみる。

ランニングおけるGarminみたいな、記録できるアプリを探しており、そちらで管理していきたい。