口癖・考えグセ

おはようございます☀

今日のねぎらい

口癖・考えグセ

「できてないな」「せんとな」
「やるべきこと」「○○しちゃった」
「〇〇しない」

ムリしない、しんどくなく、 辛くなく、、、

そういうログセ・考えグセあり 気付きに労い🍀

言葉を変換してみよう。意欲に労い✨

6/12
　

市役所仕事が全部済んですっきり！
あとは待つだけ

意欲、工夫、努力、行動に労い✨

いとこに会えてよかった！みんなでごはん食べて、話して 3人でみーこを見る、楽しいし3人だとラクだ。気付きに労い🍀

今日気にかけること

・日差し対策

・おばの家長居しない
(3時間程度まで→3時間で帰れた◎)

 ・ムリしない→自分のペースでみる、ごはんの量を調節する、今日は早く寝る。

・体と心を気遣う意欲に労い🍀

全部いい感じにできた！工夫と努力に労い🍀

⭐労いとは

労いはできたことや結果を褒めるのではなくその前の気づきや意欲に労うことで

自然と行動できるようになり、その行動したことにも工夫や努力があるのでそれをまた労います🍀

そうすると気分が良いのでまた労いたくなり、その結果行動がまたできるようになり、、、

犬飼ターボさんのセンターピースという『行動心理学』のワークのひとつです。