最近話題の免疫力について

免疫は「疫」を「免れる」という文字のとおり、細菌やウイルスから体を守ってくれている防御システムです。免疫が低下すると、外敵の侵入を許してしまって、風邪や感染症にかかりやすくなります。目には見えないこの免疫システム。免疫を維持することで健康状態を保つことが出来ます。生後、人は、外の環境に身をさらすことで免疫力を高めていきます。あまり除菌除菌しすぎてしまうのも考えモノですね。いくつかの原因で免疫が下がって行ってしまうのです。そのひとつめは

「加齢」

免疫機能は20代でピークを迎えると、加齢により徐々に低下します。40代ではその半分に！どのような生活が免疫機能の老化予防＆活性化につながるかというと、

・食べ過ぎない。
・ビタミンC・Eを積極的に摂る。
・適度に運動する。

これなら何となく今からでも出来そうですね！次回は免疫力を下げてしまう原因のふたつめについて、それは次回のお楽しみ。まるーーーー！