体を変えるには「朝から動く」

朝の運動は交感神経を刺激する力があります。交感神経が刺激されると、筋肉への血流が促進されて、エネルギーを消費する基礎代謝も上がります。ということは、

【一日の始まりに、基礎代謝を高めた状態で一日中過ごすことができる】

後はご想像の通りです。消費カロリーが増える朝から動くことが体を変えてくれます。ただ続けないと効果は出ないですね。さてどうやって続けていくのか？それはまた次回のお楽しみ。まるーーーー！