睡眠が不足すると
満腹に関係するホルモンが制御されてしまう為
一日中食べたい欲が高まる傾向に

逆に睡眠が十分だと
適量の食事で満足できるように

その為、食事療法でダイエットしたい場合は
夜はリラックスできる環境作りも大切