タンパク質は非常に大切な存在で、個々に必要量は異なりますが量が多すぎても、少なすぎても問題が生じます

少なすぎる目安は、代謝低下（体重増加）、血糖値アンバランス、不眠、免疫、疲労など

逆に多すぎても問題が生じます
https://note.com/mkey_nti1/n/n94b15445fdca