２１９、ブラックコーヒーのいいところをずらっと並べました
おはようございます。
兼丸昌也です。
最近、経営を通して色々とマインドが変わってきました。
成長を実感する日々です。
また、その件についても書こうと思いますが、今日は大好きアイテムコーヒーについて書こうと思います。
皆さんはコーヒーを飲まれますか？
子供の時には全く良さが分からなかったコーヒー。
高校生、大学生の時には飲めるようになりましたが、ブラックの良さは分かりませんでした。
しかし、今は完全にブラック一択です♪
（たまに、カフェ・オレも飲んだりしますがw）
コーヒーを調べていると、とてもいいことがたくさんあることが分かりました。
コーヒーのいいところを今日はご紹介しようと思います。
◇コーヒーのいいところ
１、
ブラックコーヒーを飲むと、飲む量に関係なく、死亡リスクが16%〜21%低下する
２、
1日4杯以上コーヒーを飲む女性は、うつ病のリスクが20%も下がる
３、
コーヒーを1日3杯飲むと約20%、5杯飲むと約30%、糖尿病になるリスクが低下する
４、
コーヒーに入っているカフェインは、集中力を高める効果があり、運動時や集中したいときに飲むと疲労を感じにくくさせる
５、カフェインの利尿作用により、むくみの回復が期待できる（摂りすぎは逆にむくみます）
６、
運動前30〜60分前に摂取すると、脂肪燃焼することが期待できる
凄まじいメリット軍団です。
なんとなく飲んでいたコーヒーにここまで健康の価値があるとは知りませんでした。
◇気をつけること
カフェインの摂りすぎやタイミングを間違えると、カフェイン中毒や不眠症、下痢になることがあるので注意です
◇まとめ
ざっくりコーヒーについてまとめてみました。
いかがでしたか？
うまく生かすととても人生を良くするアイテムですよね。
ぜひ、効果的にコーヒーを生かしてみてはいかがでしょうか？
兼丸昌也