油を毎日使っていますか？油を変えるだけで驚き！便秘解消？！美容・健康力UPの秘密

こんにちは。
「食と美容で美しい身体を手に入れる」お手伝いをさせていただいています。

愛媛県松山市　ISHIIーHolisticーEarth代表、石井美香です。

食のプロによる健康な身体を手に入れる情報をお伝えしております。

皆さん、突然ですが毎日の食事を作る際に「油」を使用していますか？

使用されている方が大半であると思います。

ごま油を使用したり、オリーブオイルを使用したり、健康を意識して考えられている方もいらっしゃると思います。

やはり、私にもこだわりの油の種類があります。

本日は長年、食育インストラクターとして活動している私が出会い、活用している油「ココナッツオイル」についてお話をさせていただきたいと思います。

ココナッツオイルとの出会い

元々、私は便秘が酷く悩まされてきました。

食事を変えてみたり、いろいろなことを試してきました。

そんな中、「ココナッツオイル」と自然食品店のイベントでの出会いました。

見つけました。
【　内側からのケアに繋がるアイテムを‼️　】

イベントでの学びの際に講師の方のお母様の実体験談を聞かせていただき論より証拠‼️を感じました。

認知症の緩和体験についても触れられていました。

私も試してみようといざ！悩みの種だった便秘が解消されました。

便通が良くなると、免疫力アップに繋がります。

また私の家系は、血圧も高めの家系。心臓、血管系の病気に繋げない為の考えを持ちココナッツオイルを使用しています。

ココナッツオイルの７つの魅力

①認知症の予防・改善に！

⇨アルツハイマー症で注目される脳の栄養、ブドウ糖の代わり「ケトン体」アルツハイマー症で吸収されにくくなったブドウ糖に代わり「ケトン体」で栄養を補い、脳細胞の破壊を食い止められるそうです。
　

②ダイエットに効果的！
⇨ココナッツオイルの約６０％が中鎖脂肪酸です。中鎖脂肪酸は一般的な植物油に含まれるものとは体内に消化される経路が異なり、肝臓に直接運ばれすぐ分解され、効率よくエネルギーとして使用されます。
その為、脂肪として蓄積しにくく、溜まった脂肪も燃焼する力があります。
　

③コレステロール値を下げる！
⇨ココナッツオイルの主成分は中鎖脂肪酸であることから、コレステロール値にに影響を与えないそうです。むしろ減らすそう。

④糖尿病の予防・改善に！
⇨ココナッツオイルの主成分、中鎖脂肪酸を摂取することにより、インスリンの抵抗性を改善し、過度な内臓脂肪の蓄積を抑えることが明らかになりました。

※精製された植物油は糖尿病のリスクを高めます。特に多価不飽和脂肪酸には注意が必要です。酸化されやすい上、フリーラジカルによるダメージを受けやすく、細胞の働きに悪影響を与え糖尿病を促進させます。

※多価不飽和脂肪酸が多く含む油：大豆油、コーン油、サフラワー油　など

⑤心臓血管疾患のリスクを減らす！
⇨心臓血管疾患の代表例は狭心症や心筋梗塞があります。原因は動脈硬化。動脈硬化は動脈に中性脂肪やコレステロールが溜まったり、糖尿病や高血圧により、血管が弾力性や柔軟性を失い硬くなった状態のことです。
　上記の③④の内容から繋がりますね！

⑥便秘に効果的！

⇨ココナッツオイルは小腸にある腸繊毛に浸透し、食品添加物などの化合物による汚れや化合物を除去してくれます。そうすることで小腸が正常に働き出し、便秘解消に繋がります。
　便秘になると、肌トラブルや、腰痛、食欲低下、大腸ポリープなど悪影響があるので気をつけたいですね！

⑦免疫力アップ！
⇨ココナッツオイルに含まれる母乳成分ラウリン酸は免疫系の未発達な赤ちゃんの免疫力を高める重要な役割を果たしています。ラウリン酸は中鎖脂肪酸の一種であり、ココナッツオイルの約５０％を占めます。

私が使用しているココナッツオイル

私は「ナチュレオ」を愛用しています。

・安心の天然ココナッツオイル
・酸化しにくい
・トランス脂肪酸が含まれない
・ラウリン酸が４６.５％
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私自身、食育インストラクター、リフレクソロジスト、アロマ講師、サロン経営の中で色々なアイテムに経験を通して出会い、現在も出会い続けています。

今、発信させていただいている内容は、何でもやり過ぎ注意であり、無理なく続けられること、そしてストレスにならないことです。

「続けるを楽しむ♪」の心で毎日を過ごしていただきたいです。

まずは自分の心と身体の声に耳を傾けていく事が大切です。

そして発信の中から今、自分にとって役立つ事があれば、お試しチャレンジされてみてください。

内側、外側両方からアプローチで年齢に負けない身体づくり、またホルモンのバランスも変化します。
身体を気遣い自身の心にも目を向けて、大切な人への優しさに繋げて頂きたいと思い発信しています。

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本日もお読みいただきありがとうございました。

正しい情報を得て「食と美容で美しい身体を手に入れる」人が増えていくことが私の幸せです。

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