【筋トレ】年末までプランク毎日チャレンジ💪
筋トレ 初心者向け
年末まで "プランク 毎日チャレンジ"決行💪
🐥🐥🐥
今朝 読んだblog記事
「冷え症には運動？なぜ運動してても低体温症？食物性のたんぱく質源とは？」
この中にあった動画トレ早速やってみました
あー キツイ💦 じっとり汗でるやつ
ちょっとやってみて
筋肉をつけたいならコレだ！っていう
スクワット*プランク*腕立ての
3種3セット筋トレ
回数 秒数 足されていくたび
「うぇーーー ぎゃぁーーー」
（ひとりで言ってる）
完璧じゃなくても途中で休んでもＯＫ
優しい声に励まされながら
這いつくばり終了…😵💨
そんなこともあり
3種3セット毎日やりきる目標だとくじけそうなので
最低でも！プランク毎日とりあえず年末までチャレンジという
やり易さ選択とどこか逃げありの甘め指示🤭
（体幹ないからなぁ…頑張りたい）
たとえ
小さな目標であっても達成するっ ✊
続けることは無理かも？途中でやめるかもとか思いながらも朝ヨガ30日チャレンジできた自分がいて…
30日プラス30日の2周目の"旅"を決めてできた自分がいて…
大丈夫 大丈夫 できるよ☀️
毎日ヨガ時間にオプション的にあげていこうという新習慣化宣言です😊
よろしければご一緒に～
それでね
体の冷えと運動に関しては誤った解釈がたくさんありました
栄養のことも知らないことばかり
知識欲もわいてくるな(^^)
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