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治療日記

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#双極性障害

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躁鬱混合状態

躁鬱混合状態

コメダです

悶々とした1日でした。

誰かに頼ればいいんだろうけど頼れませんでした。

今日これから家に帰ってお風呂に入って12時までに眠れる未来が見えません。

なんでもかんでももうどうでもいいと思う。

どっかめっちゃくちゃ遠くに行きたいんだ、！

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っていう昨夜無心で書いた文章が、下書きに残っていた。

この後幸いにも薬の副作用で気持ち悪くて、気分を良

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軽躁状態について

軽躁状態について

コメダのあみ焼きチキンホットサンド。

最近の軽躁状態について。

水曜日、大学のパワフルな先生と5時間くらいおしゃべりした後、夜ずっとそわそわしていた。

木曜日、大学の講義がゼロだったから一日中家に引きこもっていたが、そわそわするのが不快すぎて一日中しんどかった。夜は１時間オンラインミーティングがあり、１時間おとなしくしていなければいけないのでなかなか気分が悪かった。

金曜日、大学の講義は４

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感情コントロール[記録する]

感情コントロール[記録する]

にんにくたっぷりの角ふじラーメン中盛。

4月に入ってから、『muute』というアプリを使って気分の上がり下がりを記録している。

記録することで、自分が今どれくらいしんどいか、もしくはハイテンションなのか、過去と比較することで可視化できる。

心理学的に、ヒトの心は数値化するのが難しいので、過去⇒現在の状態変化を観察するしか基礎的研究をすることができない、と心理学の講義で学んだ。

特に双極性障

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『躁鬱大学』という本を読んで

『躁鬱大学』という本を読んで

コメダのイチゴケーキとアイスオーレ。

今日は朝からそわそわが治まらないのでコメダにやってきた。

昨夜は23時くらいに寝たのに今朝は6時半に自然と目が覚めてしまった。

その後ゴミを出しに行って、開き直ってメイクをして本屋さんに行くことにした。

ここ数日、ネットで「双極性障害」の軽躁状態の対処法について調べていたところ、躁状態になればなるほどその後来る鬱が酷くなるとわかった。

つまり躁の状態

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